医生提醒：无论多坏的肺，只要常吃这4样，肺一天比一天好

　　第一道：润肺止咳—银耳百合炖雪梨

　　食材

　　雪梨1个、银耳1小朵、干百合10g、冰糖少许（可不放）

　　制作

　　1. 银耳泡发去根撕小朵，雪梨去皮去核切滚刀块，干百合泡发洗净。

　　2. 砂锅加清水煮沸，放入银耳煮20分钟，加雪梨、百合煮15分钟。

　　3. 加冰糖调味，焖3分钟即可。

　　作用

　　雪梨生津润燥、清热化痰，银耳滋阴润肺、养胃生津，百合养阴润肺、清心安神。甜汤润肺止咳、清燥化痰，改善肺燥引发的干咳、咽喉干痒，滋养肺腑。

　　第二道：清肺化痰—白萝卜蜂蜜水

　　食材

　　白萝卜200g、蜂蜜2勺、枸杞少许

　　制作

　　1. 白萝卜去皮切细丝，枸杞洗净备用。

　　2. 锅中加清水煮沸，放入白萝卜丝煮8分钟，关火晾至温凉。

　　3. 加蜂蜜搅拌融化，撒枸杞即可饮用。

　　作用

　　白萝卜清热生津、清肺化痰、顺气消食，蜂蜜补中润燥、润肺止咳。饮品清肺化痰、利气宽胸，缓解肺热痰多、胸闷不畅，帮助排出肺部浊痰。

　　第三道：补肺益气—山药百合莲子粥

　　食材

　　铁棍山药150g、干百合8g、莲子10g、大米100g、冰糖少许（可不放）

　　制作

　　1. 大米淘洗浸泡20分钟，山药去皮切小丁，百合、莲子泡发洗净，莲子去芯。

　　2. 锅中加清水煮沸，放入大米煮25分钟，加山药、百合、莲子煮15分钟。

　　3. 加冰糖调味，搅拌均匀即可。

　　作用

　　山药补肺益气、健脾养胃，百合养阴润肺，莲子养心益肾、健脾止泻。粥品补肺益气、养阴润燥，改善肺气虚引发的气短、乏力、久咳不愈，增强肺腑功能。

　　第四道：清燥润肺—川贝炖枇杷

　　食材

　　枇杷3颗、川贝粉3g、冰糖少许（可不放）

　　制作

　　1. 枇杷去皮去核，切小块备用。

　　2. 炖盅中放入枇杷块，加川贝粉、适量清水，隔水蒸15分钟。

　　3. 加冰糖调味，焖2分钟即可。

　　作用

　　枇杷清肺生津、止咳化痰，川贝粉清热润肺、化痰止咳。炖品清燥润肺、化痰止咳，针对肺热、肺燥导致的咳嗽、痰少黏稠，呵护肺部健康。

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