才喝一周！更年期的“邪火”被一盆水浇熄！半夜不燥、汗收住！

　　三碗汤帮更年期姐妹找回好睡眠

　　最近好几个朋友都在吐槽，更年期一到，整个人就像揣着个小火炉。

　　半夜突然热醒，衣服后背湿透，白天动不动心烦意乱。

　　其实这不是真的“上火”，而是身体阴阳暂时失衡了。

　　第一碗甘麦大枣汤特别适合睡觉不踏实的姐妹。

　　9克甘草配15克浮小麦，加上10颗灰枣，小火慢炖半小时。

　　喝起来甜丝丝的，有点像小时候妈妈煮的糖水，莫名让人安心。

　　王姐试了三天就说，原来每晚要换三次睡衣，现在能一觉到天亮了。

　　银耳莲子汤是老祖宗传下来的润燥方子。

　　银耳冷水泡发撕成小朵，和百合莲子一起炖到出胶。

　　这汤看着透亮，喝下去喉咙到胃里都舒服。

　　李阿姨坚持喝了两周，不仅潮热减轻了，连多年的口干也好多了。

　　早上喝粥的姐妹可以试试枸杞桑葚粥。

　　5克枸杞配5克桑葚，和粳米一起熬。

　　桑葚的酸甜正好开胃，关键是它含的花青素比蓝莓还多。

　　张姐喝了半个月，女儿都说她气色变好了，眼角的细纹也淡了些。

　　这几个方子好在温和不刺激。更年期不是病，是身体自然的过渡期。

　　用食物慢慢调理，比着急吃药更安全。

　　买材料时注意几点：浮小麦要选对，不是普通小麦；银耳要炖出胶质；桑葚挑颜色深的更好。

　　厨房备着这些食材，换季时全家都能喝。

　　更年期的燥热像小火苗，硬压容易反弹，用这些温润的汤水慢慢滋养，身体自然会找回平衡。

　　坚持一段时间，你会发现那些恼人的小症状，不知不觉就溜走了。

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