儿科医生说真话：当你不给孩子吃这些，脾胃基本就恢复了！娃长高又长肉

　　哈喽，大家 . 好！我是 . 嘻嘻妈！

　　上周带嘻 . 嘻去 . 医院做 . 例行体 . 检，排队的 . 时候，前面有个 . 妈妈 . 正对着医 . 生抹眼 . 泪。

　　旁边站 . 着个六七 . 岁的小 . 男孩，看着瘦瘦 . 小小的，脸色蜡黄，手指 . 在那不 . 停地 . 抠着 . 衣角，低着头不 . 说话。

　　那个妈妈 . 带着哭 . 腔说：“医生，您给开 . 点最 . 好的 . 补药吧！我家娃 . 饭也 . 吃，肉也 . 塞，补钙补 . 锌的也 . 没少买，可就 . 是不 . 长个儿，还不长 . 肉，三天两 . 头感冒发 . 烧……”

　　医生叹了 . 口气，把孩子 . 的舌 . 苔看了 . 看，又按 . 了按肚子，憋出一 . 句：“当妈的别 . 瞎折腾 . 了。孩子 . 这不是 . 缺营 . 养，是脾胃‘罢工’了。”

　　那一 . 刻，我心 . 里忽 . 然一沉。

　　是不 . 是也 . 这样？

　　我们 . 总觉得 . 孩子长不 . 高、体质 . 差，是吃得 . 不够好、补得不够 . 多。于是 . 拼命 . 塞肉、塞奶、塞营养 . 品。

　　结果呢？

　　孩子 . 越吃 . 越瘦，越补越 . 弱。

　　其实， 孩子 . 的脾胃 . 就像 . 一个 . 稚嫩 . 的小 . 磨盘。 你倒进 . 去的东 . 西再好，磨盘转不 . 动，甚至被 . 卡死 . 了，那全 . 是负 . 担，根本变 . 不成 . 滋养 . 身体的养 . 分。

　　今天，咱们 . 就来 . 聊聊，怎么把 . 这个“小磨盘”给养顺 . 溜了。

　　说实话，我以前也 . 犯过浑。

　　嘻嘻刚 . 上小学 . 那会儿，我觉得 . 亏欠她，只要她想 . 吃啥，我基本都 . 依着。

　　放学 . 路边 . 的炸鸡 . 柳，周末 . 商场 . 的冰 . 激凌，还有家里 . 常备 . 的各种 . 小蛋 . 糕。看着孩 . 子吃 . 得满嘴油 . 光，笑得眼 . 睛眯成一 . 条缝，我这当 . 妈的心里 . 也美 . 滋滋 . 的。

　　直到有一 . 次，嘻嘻 . 连续 . 咳嗽了一 . 个月 . 不好，还积 . 食发烧。医生 . 指着化 . 验单 . 跟我说：“你这 . 是在给 . 孩子的脾 . 胃‘投毒’啊。”

　　好家伙，我当 . 时就 . 愣住了。

　　回来 . 我把医生 . 的话琢 . 磨了 . 很久，总结了四 . 类最伤 . 脾胃的“杀手”，看看 . 你家中招 . 了没？

　　第一，油炸的“石头”。

　　炸鸡、薯条、油条。这些东 . 西香吗？香。但是进了 . 肚子，它们 . 就像石 . 头一 . 样难消 . 化。孩子 . 的脾胃 . 本来 . 就弱，处理这 . 些高 . 油脂、高热量 . 的东西，得累 . 个半 . 死。最后呢？积食、内热，火气全 . 憋在 . 身体里。

　　第二，寒凉的“冰水”。

　　现在的 . 孩子，冬天 . 吃草 . 莓（反季），夏天吃雪 . 糕。脾胃最 . 怕什么？怕冷。你想象 . 一下，一口 . 烧得正旺 . 的锅，你“哗啦”一盆冰 . 水泼上 . 去，火还 . 能着 . 吗？火灭 . 了，怎么 . 煮饭？怎么运 . 化营养？

　　第三，甜腻的“胶水”。

　　糖果、蛋糕、巧克力。中医讲“甘能生 . 湿”。甜食吃 . 多了，身体 . 里就像 . 糊了一 . 层黏糊 . 糊的 . 胶水。湿气重 . 了，脾胃 . 就被 . 困住 . 了，转不动 . 了。而且，吃甜食上 . 瘾，孩子到 . 了饭 . 点自然就 . 不饿 . 了。

　　第四，难消化 . 的“糯米”。

　　年糕、粽子、汤圆。这些东 . 西好 . 吃，但是太 . 黏。对于孩 . 子那 . 个脆弱的 . 消化 . 系统来说，吃进去 . 容易，排出 . 来难。

　　你可能 . 会说：“嘻嘻妈，这也太 . 严了吧，孩子 . 一点乐 . 趣都 . 没了。”

　　是，我也心 . 疼。但你想想，是用现在 . 的口腹 . 之欲换孩 . 子将 . 来的体 . 质，还是现在 . 忍一忍，给孩子 . 打个 . 好底子？

　　这笔账，咱们 . 得算清 . 楚。

　　02 真正的“补”，往往最朴素

　　既然不能 . 瞎吃，那该吃 . 啥？

　　其实，养脾胃 . 不需要 . 什么燕 . 窝海参，最养 . 人的 . 东西，往往 . 就在菜市 . 场最不 . 起眼的 . 角落里。

　　医生 . 当时给 . 了我 . 一个思路，我坚持 . 了半 . 年，嘻嘻的 . 脸色真 . 的红 . 润了不 . 少。

　　首先，是“温和”的碳水。

　　我家里常 . 备三样 . 东西：小米、山药、南瓜。

　　小米 . 最养胃 . 气，山药（要是那 . 种铁棍山 . 药）健脾 . 补气，南瓜温补。

　　有时候嘻 . 嘻放学回 . 来喊累，我就 . 不让 . 她吃零 . 食，熬一碗稠 . 稠的小 . 米山药粥。喝下 . 去，胃里暖 . 暖的，那才是 . 给身 . 体“充电”。

　　其次，是“好吸收”的蛋 . 白。

　　肉要吃，但不 . 能顿顿红 . 烧肉。

　　鱼肉、虾肉、蒸蛋羹，这些肉质 . 细腻，好消化。

　　就像给小 . 树苗施 . 肥，你不能倒 . 一桶浓肥，得一点 . 点浇灌 . 稀释 . 后的营 . 养液，它才能 . 喝得进 . 去。

　　还有，别忘了 . 绿色 . 的“清道 . 夫”。

　　菠菜、西兰花、苹果。

　　很多 . 孩子 . 不爱吃 . 菜，觉得没 . 味儿。

　　我有个小 . 妙招，把蔬菜切 . 得碎 . 碎的，混在鸡蛋 . 饼里，或者做成 . 色彩 . 鲜艳的蔬 . 菜丸子。

　　纤维素 . 够了，肠道 . 通畅了，垃圾排出 . 去，脾胃才能 . 轻装上 . 阵。

　　说白了 . 就是： 少油、少盐、软烂、温热。

　　哪怕是 . 一碗 . 普普通 . 通的青菜 . 瘦肉粥，只要 . 孩子吃 . 得进去、消化 . 得了，那就是 . 最好的补 . 药。

　　除了 . 吃，还有 . 个事 . 儿特别 . 重要，但很多家 . 长都忽 . 略了。

　　那就 . 是： 动 。

　　你有没 . 有发 . 现，现在 . 的孩子，太“静”了？ 上学 . 坐着，放学 . 坐着写 . 作业，周末坐着 . 玩手机。

　　脾主肌 . 肉，四肢不 . 勤，脾胃就 . 懒。 就像 . 一辆车，长期 . 停在车库 . 里不开，发动机 . 是要 . 生锈的。

　　我现在 . 给嘻嘻立 . 了个规矩：每天 . 晚饭 . 后，必须下 . 楼。

　　不是 . 散步，是得有 . 点强度 . 的动。跳绳、拍球、追着跑。

　　哪怕 . 只有30分钟，只要让 . 她微微 . 出汗，气血 . 跑起 . 来，脾胃的 . 运化功能 . 自然 . 就强 . 了。

　　还有就 . 是 睡 。

　　“胃不和 . 则卧不安”，反过 . 来也 . 一样，睡不 . 好，脾胃也 . 没法 . 修复。

　　生长激 . 素大部 . 分都是 . 在夜里 . 深睡眠 . 时候分泌 . 的。

　　你让 . 孩子熬 . 夜写作 . 业，熬到11点，那是在 . 透支她 . 的“老本”。

　　写在最 . 后

　　养孩子，真的像种 . 树。

　　我们 . 不能看 . 着小树苗 . 长得慢，就拼命 . 往根 . 部堆 . 肥料，甚至 . 去拔苗助 . 长。 那样 . 只会烧 . 坏了 . 根，枯萎了 . 叶。

　　我们要 . 做的，是松 . 松土（运动），浇点水（喝水），给点温 . 和的阳 . 光（睡眠），再施 . 一点恰 . 到好 . 处的薄 . 肥（清淡 . 饮食）。

　　剩下 . 的，就是等待。

　　给脾 . 胃一 . 点时间，给孩子 . 一点 . 时间。

　　当那个“小磨 . 盘”重新 . 转得欢 . 快起来，你会发 . 现，孩子长 . 高、长肉，那是水 . 到渠 . 成的事儿。

　　别急，慢慢来。

　　关注我，用简单 . 的道理；用母亲的 . 视角；努力成为 . 新时 . 代的父 . 母

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