每天吃两口，给肝脏“洗个澡”，排净肝毒，脸色不黄、身体不淤

　　第一道 菊花枸杞决明子茶

　　食材

　　菊花5克、枸杞10克、决明子8克、清水500毫升、冰糖少许（可选）

　　制作

　　1. 菊花、决明子洗净沥干，枸杞洗净备用。

　　2. 锅中加清水烧开，放入菊花、决明子，小火煮8分钟。

　　3. 加入枸杞煮3分钟，加冰糖调味融化，滤渣取茶汤温饮即可。

　　作用

　　菊花清肝泻火，决明子清肝明目、润肠排浊，枸杞滋补肝肾。三者搭配能深层清解肝毒，疏通肝经淤堵，改善肝毒堆积引发的面色发黄，同时润畅通便，减少体内淤滞，让身体通透。

　　第二道 芹菜百合炒木耳

　　食材

　　芹菜200克、干百合20克、干木耳15克、大蒜2瓣、精盐少许、食用油适量

　　制作

　　1. 干百合、木耳温水泡发，木耳去根撕朵，芹菜去筋切段焯水沥干。

　　2. 热锅冷油，蒜末爆香，放入百合、木耳翻炒2分钟。

　　3. 加入芹菜大火翻炒1分钟，加精盐调味，翻炒均匀即可出锅。

　　作用

　　芹菜清肝解毒、促进代谢，百合养阴清肝，木耳吸附体内毒素并排出。这道菜能清泻肝毒、化解体内淤堵，改善肝毒导致的面色暗沉发黄，同时促进肠道排毒，让身体无淤滞。

　　第三道 绿豆百合薏米粥

　　食材

　　绿豆50克、干百合15克、薏米40克、大米30克、清水适量、冰糖少许（可选）

　　制作

　　1. 绿豆、薏米提前浸泡2小时，百合泡发洗净，大米淘洗干净。

　　2. 锅中加清水，放入绿豆、薏米、大米，大火烧开转小火熬30分钟。

　　3. 加入百合继续熬15分钟至粥体浓稠，加冰糖调味融化即可。

　　作用

　　绿豆清热解毒、清肝排浊，薏米利水渗湿、化解淤滞，百合清肝养阴。粥品易消化，能温和清除肝毒，利水排湿减少身体淤堵，改善肝毒堆积引发的面色蜡黄、身体沉重，呵护肝脏同时调理内循环。

　　第四道 冬瓜海带排骨汤

　　食材

　　冬瓜250克、海带结100克、排骨400克、生姜2片、精盐适量、白胡椒粉少许

　　制作

　　1. 排骨冷水下锅加姜片焯水，撇浮沫后温水冲净，海带结泡洗去咸味。

　　2. 砂锅中加清水，放入排骨、姜片，大火烧开转小火炖1小时。

　　3. 加入冬瓜、海带结，继续炖20分钟至食材软烂，加精盐、白胡椒粉调味即可。

　　作用

　　冬瓜利水消肿、清肝排毒，海带软坚散结、化解淤堵，排骨补气养血。汤品能清解肝毒，利水排湿疏通体内淤滞，改善肝毒导致的面色发黄，同时补充营养，让肝脏排毒的同时身体不虚，全身舒畅无淤堵。

　　本文标题：每天吃两口，给肝脏“洗个澡”，排净肝毒，脸色不黄、身体不淤

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