黄芪跟它是“两口子”，3种搭配煮水，养肝护肾不上火，提升免疫
一、黄芪枸杞水
食材（单人日常饮用量）
主料：黄芪10g、枸杞1小把（约10g）
辅料：清水500ml、红枣2颗（可选，提甜）
做法步骤
煮制版（推荐，出味更浓）
1. 黄芪用温水快速冲净（去浮尘，别久洗），枸杞、红枣（去核）洗净备用；
2. 砂锅中加500ml清水，放入黄芪、红枣，大火烧开后转小火煮15分钟；
3. 最后放入枸杞，继续煮5分钟，关火滤渣，趁热喝即可。
焖泡版（省时，适合上班族）
1. 黄芪、枸杞冲净，放入保温杯；
2. 倒入沸水，盖紧杯盖焖10分钟，再开盖泡5分钟，摇匀就能喝。
小贴士枸杞最后放！煮/焖太久会软烂掉味，营养也流失，最后5分钟放刚好。
黄芪别放多！日常滋补10g足够，放多了味道偏浓，还容易上火。
别用铁锅煮！黄芪是中药材，铁锅会和药材成分反应，用砂锅、玻璃壶、养生壶最佳。
不喝隔夜的！煮好/泡好的水当天喝完，隔夜容易变质，也会流失风味。
二、黄芪麦冬水
食材（单人日常饮用量）
主料：黄芪10g、麦冬8g
辅料：清水500ml、冰糖少许（可选，中和微苦）
做法步骤
煮制版
1. 黄芪、麦冬用温水快速冲净（麦冬轻轻洗，别搓揉，避免流失有效成分）；
2. 锅中加500ml清水，放入黄芪、麦冬，大火烧开转小火煮20分钟；
3. 喜欢甜口的，煮好后加少许冰糖，搅拌融化，滤渣饮用。
焖泡版
1. 黄芪、麦冬冲净放入保温杯，倒入沸水焖15分钟；
2. 开盖搅拌一下，再焖5分钟，加冰糖调味即可。
小贴士煮制时间别太短！麦冬味淡，煮20分钟才能出味，和黄芪的香味融合更协调。
麦冬别多放！8g刚好，放多了会有明显苦味，盖过黄芪的清香味。
脾胃虚寒的加1片姜！麦冬偏凉，加一片生姜能中和寒性，喝着不刺激肠胃。
冰糖后加！煮好后放冰糖，别和药材一起煮，避免甜味煮发苦。
三、黄芪茯苓水
食材（单人日常饮用量）
主料：黄芪10g、干茯苓块15g（粉茯苓易浑汤，推荐块装）
辅料：清水500ml、红枣2颗（可选，提味）
做法步骤
煮制版（必选，茯苓块需煮透）
1. 黄芪冲净浮尘，干茯苓块用温水泡10分钟（泡透才易煮出味，不夹芯）；
2. 砂锅中加500ml清水，放入泡好的茯苓块、黄芪、红枣（去核），大火烧开转小火煮20分钟；
3. 关火后滤渣，趁热喝，茯苓块可煮软后吃掉。
焖泡版
1. 茯苓块提前泡软，和黄芪一起放入保温杯；
2. 倒入沸水，盖紧焖20分钟，滤渣饮用。
小贴士茯苓必须泡透！干茯苓块硬，不泡直接煮20分钟也出不了味，泡10分钟是关键。
选干茯苓块不选粉！茯苓粉焖煮容易浑汤，喝着有渣感，块装煮后汤清味纯。
水量别太少！500ml刚好，煮出来的水浓度适中，太少会味浓发涩。
别煮太久！总共20分钟就行，煮超30分钟，黄芪的香味会散掉，汤味变寡。
小贴士1. 日常滋补隔天喝！黄芪偏温补，天天喝容易上火，隔天一杯更合适。
2. 趁热饮用！三款水都适合趁热喝，凉了会刺激肠胃，口感也变涩。
3. 滤渣喝更清爽！药材煮后会有细微残渣，滤掉后喝着更顺滑，不卡喉。
本文标题：黄芪跟它是“两口子”，3种搭配煮水，养肝护肾不上火，提升免疫
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