春天万物生发，人体阳气升发，肝气旺盛。很多人习惯喝花茶、绿茶，认为清香解腻。但花茶多偏凉，绿茶性寒，春季肝气本就偏旺，再饮寒凉，容易抑制阳气升发，或导致肝胃不和。春天最该喝的，是既能疏肝理气、又能升发阳气，还不燥不寒、不影响睡眠的饮品。以下这4样，正合春令之需。

　　第一样是玫瑰花茶。玫瑰花性温味甘微苦，归肝、脾经，具有疏肝解郁、活血调经的功效。与菊花相比，玫瑰花不寒凉，能温通肝气，适合春季肝郁气滞、情绪低落、胸胁胀痛者。其芳香之气能醒脾开胃，改善春季常见的食欲不振。冲泡时取干玫瑰花5到6朵，沸水焖泡10分钟，可加少量红糖调味。晚上饮用也不影响睡眠，反而能安神解郁。

　　第二样是陈皮普洱茶。陈皮性温味辛苦，理气健脾，燥湿化痰；普洱茶性温，暖胃不伤胃。两者搭配，既能疏肝理气，又能温中化湿，化解春季的湿困脾胃。与绿茶相比，普洱经过发酵，茶性温和，不刺激胃，咖啡因含量较低，不易导致失眠。陈皮以新会陈皮为佳，普洱茶以熟普为宜，冲泡时陈皮3克，普洱5克，沸水洗茶后饮用，醇厚温润。

　　第三样是枸杞红枣茶。枸杞子性平味甘，滋补肝肾，益精明目；红枣性温味甘，补中益气，养血安神。春季阳气升发，需要阴血为基础，枸杞红枣茶滋阴养血，助阳气升发而不燥。与单纯补阳或清热相比，这种搭配平和，适合大多数体质。枸杞子10粒，红枣3枚掰开，沸水冲泡或煮水15分钟，代茶频饮。晚上饮用能养血安神，改善春季常见的睡眠不安。

　　第四样是麦芽山楂饮。生麦芽性平味甘，疏肝解郁，消食和中；山楂性微温味酸，消食化积，活血散瘀。春季肝气旺容易克脾，导致消化不良、腹胀食积。麦芽山楂饮既能疏肝，又能健脾消食，化解春季的食积气滞。麦芽10克，山楂10克，煮水20分钟，代茶饮用。相比苦寒的消食导滞药，这种搭配平和不伤正，适合春季调理。

　　这4样饮品，共同特点是性温或平和，不燥不寒，既能顺应春令疏肝升阳的需要，又不会损伤脾胃阳气或影响睡眠。与花茶绿茶相比，更适合春季长期饮用。但需根据体质选择：肝郁明显选玫瑰花，湿重选陈皮普洱，血虚选枸杞红枣，食积选麦芽山楂。也可以轮换饮用，全面调理。

　　春季养生，贵在顺应。阳气升发之时，饮品选择既要疏解冬季的郁滞，又要保护初生的阳气。不盲目跟风喝花茶绿茶，选择适合自己的温润之品，才能疏肝升阳，安然度过春令。

　　本文标题：春天最该喝的不是花茶绿茶，而是这4样：疏肝升阳，不燥不寒

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