有段时间，感觉人没精神，晚上睡不好，白天无精打采、恍恍惚惚，整个人就像在梦中漂浮不定。

　　讲病吧，又没病，讲没病吧，又似有病。我甚至怀疑自己是否产生了幻觉！

　　一次偶然机会，听别人讲“打坐”，给我感觉就是吹得天花乱坠。

　　心想，如果打坐真有这么好，那医院岂不要失业吗？

　　后来，我在网上查了一下，发现打坐确实有许多好处：打坐能帮助放松身心、提升专注力、调节情绪，并对改善睡眠、增强免疫力等健康问题有辅助作用。长期坚持还可提升自我觉察能力，促进整个生活质量。

　　见有这么神奇，又马不停蹄跑去小百货买了一个莲花坐垫，垫上一个三公分厚的小垫子，每天清晨，洗漱完毕就去书房，眯上眼睛打一会坐，大概也就十来分钟。

　　听师父讲，“打坐时，舌尖顶住上颚，咬紧牙齿，两眼稍眯或半打开，看鼻，必须保持脑袋空空，不许东想西想。”

　　刚开始，脑子里胡思乱想，全是杂念，怎么都静不下心，后改为听佛教音乐，慢慢才静下心来。

　　现在可以不听音乐打坐了，但偶尔也会分神，不过马上又会回个神来。

　　由于韧带没有打开，只能单盘，最多也只能坐二十来分钟，坐久了腿就会发麻，发酸以及轻微疼痛。

　　现在只要静下心来，我便能感受到头上有股东西在走动，有一次，我还感受到了头顶就如小孩的天门，一下、两下、三下……不停的怦怦跳。

　　还有一次，我竟然感受到了头上冒好大的热气，我知道这是打坐发出的信号，至于哪里好，我也说不清。

　　现在天气冷，温度低，我两手手指头经常冰凉，只要打坐，几个手指头一定会发热。

　　有人告诉我，感觉头上有东西在走动，这是经脉打通了，气血在流动，是好事。

　　气血通不通，我搞不清，但能感受到身体好多了，人也精神了，去年偶尔膝盖会疼，但今年没有这现象了。

　　还有就是头发，原来头发分两边时，中间这条缝就如长不出头发样，光秃秃的，看上去有点像秃顶。

　　现在可好了，头发好像也多了，中间这条缝也不见了，全是密密麻麻的头发。

　　因我打坐不久，受益就这么多。

　　本文标题：初学打坐

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