二人食早餐7：15

　　婆婆家带了两条年糕，早上加了包菜和胡萝卜丝炒着吃，放了昨天卤肉剩下的汤味道好极了！

　　再烧个100度的开水冲个鸡蛋花加点奶粉

　　一顿美味早餐做好了

　　一人食午餐12：30

　　一粥一菜

　　粥：南瓜、莲子、小米、糯米、龙眼肉、枸杞

　　什锦菜：羊肉、金针菇、黑木耳、西兰花、芥菜提味！

　　二人食晚餐18：15

　　优质蛋白：口蘑焖鸡腿肉＋虾干

　　优质碳水：红薯饭

　　膳食纤维：九头菜、5号菜

　　本文标题：营养搭配餐第16天，简单搭配营养满分

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