最补肾的一种果子,对眼睛和头发都特别好,建议多吃,中老年必看
1板栗——板栗香菇焖猪脚
食材:猪脚、板栗、干香菇、八角、冰糖、香菜、生抽、老抽、胡椒粉、盐
做法:
①猪脚焯水,用温水洗净,香菇泡发,板栗去壳备用;
②除了香菜,其它食材放入锅内,加2勺生抽、1勺老抽、少许胡椒粉、少许盐,加水没过食材;
③高压锅上汽后,转中小火压30分钟,自然泄压后开盖大火收汁;
④最后再撒上香菜碎,搅匀即可出锅
2板栗——板栗烧排骨
食材:排骨、板栗、姜、葱、蒜、干辣椒、香叶、八角、料酒、生抽、蚝油、老抽、白糖、油、冰糖
做法:
①排骨冷水下锅,放姜、料酒焯水,捞出沥干水分备用;
②调酱汁:1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖搅拌均匀备用;
③热锅放油,放冰糖炒出糖色,放排骨炒上色;
④放姜、蒜、干辣椒、香叶、八角一起炒香,倒入酱汁翻炒几下,放入板栗,加开水没过食材;
⑤转中小火炖40分钟,大火收汁,最后撒入葱花即可出锅
3板栗——土豆板栗焖排骨
食材:土豆、板栗、排骨、姜片、料酒、大葱叶、葱、八角、香叶、桂皮、草果、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精、油
做法:
①排骨洗净,凉水下锅,加姜片、料酒、大葱叶焯水,捞出备用;
②板栗洗净,土豆削皮切块,先泡在水里备用;
③老姜切片、小葱切葱花、准备八角、香叶、桂皮、草果、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精;
④锅内加油烧热,加入排骨煸炒至微黄,加入姜片、八角、香叶、桂皮、草果,翻炒片刻;
⑤锅边淋入料酒去腥,炒香后加适量水、生抽、老抽,水开盖上盖子焖煮20分钟;
⑥加入板栗继续焖煮10分钟,再加土豆、少量盐焖煮10分钟;
⑦开盖收汁,加入鸡精,翻炒均匀关火,最后撒上葱花即可出锅
4板栗——板栗香菇烧鸡翅
食材:板栗、香菇、鸡翅、冰糖、姜、蒜、小米辣、生抽、老抽、料酒、十三香、盐、青红辣椒、香菜、油
做法:
①鸡翅焯水捞出,准备其他配料,辣椒青红辣椒切圈备用;
②加入冰糖,炒出糖色,倒入鸡翅,加蒜末、小米辣、2勺生抽、1勺老抽、1勺料酒,翻炒均匀;
③倒入板栗、香菇,倒入齐平食材的水,加入半勺十三香、少许盐,焖煮15分钟;
④倒入青红辣椒圈,翻炒收汁,最后撒上香菜即可出锅
本文标题:最补肾的一种果子,对眼睛和头发都特别好,建议多吃,中老年必看
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