老祖宗的美容智慧！5样食物补足雌激素，面若桃花年轻十岁

　　女人过日子，最忌讳在嘴上抠抠搜搜。身子骨是自己的，脸色好不好，全靠里头调。雌激素一旦“哗”地往下掉，法令纹、黄褐斑、头发枯，一套组合拳打得你措手不及，再贵的面霜也救不回来。

　　要想五十岁还被人喊“姐”，下面这5样“碱性”小宝贝，隔三差五得端上桌，把流走的精气神一点点捞回来，这钱花得才叫值。

　　别嫌它黑，越黑越养人。头天晚上抓两把，冷水泡一夜，第二天一早倒掉水，跟5颗剪了核的红枣、一小把枸杞一起丢豆浆机，再倒800毫升清水，一键按下去。20分钟后过遍筛，趁热怼块冰糖，咕咚咕咚来一碗，从喉咙暖到脚尖，一天都带劲。

　　脾胃是女人的“根”，根不壮，脸就黄。铁棍山药两根，去皮切块别嫌麻烦，先泡清水里防发黑。薏仁一把、茯苓一小撮、干莲子二三十粒，温水泡半小时；薏仁先焯水一分钟去寒气。砂锅加水，把薏仁、茯苓、莲子、红枣、两片姜先扔进去，小火咕嘟20分钟；再把山药倒进去，15分钟关火。山药下得早，汤就浑；下得巧，吃到嘴里又粉又面，一碗下去，胃里服帖，睡觉都香。

　　桑葚补血，苹果提气，龙眼养心，三剑客凑一起，颜色好看，味道更招人喜欢。桑葚用淡盐水泡10分钟，淘洗干净；苹果用盐搓皮，连皮切块；龙眼干剥壳去核。600毫升水烧开，先下苹果和龙眼，小火熬10分钟出果香，再倒入桑葚，5分钟关火，趁滚烫丢两块冰糖，盖盖焖一会儿。酸酸甜甜，孩子抢着吃，当妈的先喝两碗，脸色红得能点灯。

　　想头发乌黑、指甲亮，黑芝麻最懂女人心。平底锅洗净擦干，200克黑芝麻倒进去，最小最小火炒8分钟，听到“噼啪”响、闻着冒油香就关火。必须摊凉再磨，热的时候打粉会出油结块。彻底凉透后加3克盐，料理机“哒哒”几秒，带点颗粒更香。装进干净罐子，早上拌粥、蘸馒头、撒米饭，一闻就饿，吃一个月，洗头掉发少一半。

　　晚上睡不着、心里发慌，就煮它。小米两把，冷水泡半小时；干百合、去芯莲子、剪核红枣各抓一点。500毫升水烧开，先下小米、莲子、红枣，小火20分钟；百合最后10分钟才下锅，煮化了可找不到。锅盖别盖严，留条缝，拿勺子勤搅和，防溢又出稠。熬好表面一层米油，喝一口，嗓子眼儿到心口都是润的，夜里不起夜，一觉到天亮。

　　五样宝贝，市场都能买到，做法也简单。女人啊，别光顾着给老公孩子夹菜，也给自己碗里多添两勺。吃对了，气血顺，脸色红润，走到哪儿都自带小灯泡，谁还猜得出真实年龄？

　　唠叨一句：上面这些只适合日常保养，真有病还得找大夫。

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