喝了三顿！十年湿气一扫空，肚子平了腰也细！

　　一、姜米枣茶

　　用面粉和盐把姜泡一会，洗净后不要去皮，切细丝。

　　大枣去核，剪成小条。

　　食材放入锅中，小米容易糊，要小火不停翻炒，去除食物水份。

　　炒到姜丝变干，不粘小米，大概20分钟，纳凉后装到密封罐里。

　　每天两勺，直接热水泡10分钟即可！

　　二、薏米莲子百合汤

　　全部食材洗净，薏米莲子茯苓百合提前浸泡30分钟

　　食材全部倒入砂锅中，加800ml清水，大火烧开转小火煮30分钟即可

　　三、陈皮三皮汤

　　先将萝卜皮、梨皮清洗干净放入锅中，加适量水大火煮沸后转小火慢炖20分钟，直接饮用汤水！

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