天然补血王！隔天吃一次，清热解毒、补足气血，脸色红润

　　明明没熬夜，脸色却总是暗黄没光泽；稍微动一动就感觉累，手脚还容易发凉。别再只想着用化妆品“盖”住疲惫了，从内而外补足气血，才是让你真正“发光”的秘诀。分享3款我家常喝的“润颜水”和“元气汤”，食材家常，做法简单，隔天换着吃，把气血稳稳补回来！

　　【食材】：红豆、红皮花生、糯米、冰糖

　　【做法】

红豆、花生和糯米用清水浸泡2小时。所有食材倒入豆浆机，加入清水至水位线。启动“米糊”或“豆浆”功能。最后加入冰糖搅拌融化即可。

　　二、莲藕花生板栗汤

　　【食材】：莲藕、红皮花生、板栗仁、胡萝卜、姜片

　　【做法】

莲藕、胡萝卜洗净切块；花生、板栗洗净备用。所有食材放入汤锅，加足量清水。大火煮沸转小火慢煲25-30分钟。可加少许冰糖调味。

　　三、当归桂圆红枣水

　　【食材】：当归、桂圆、红枣、枸杞

　　【做法】

所有食材用清水洗净；红枣去核。当归、桂圆、红枣放入养生壶或小锅，加足量水。大火煮开转小火慢煮20分钟。加入枸杞焖5分钟即可。食材可反复冲泡一次。

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