是不是遇点事就陷入精神内耗？工作不顺就躺平摆烂，感情受挫就emo好久，被领导批评两句就觉得人生无望？总觉得生活的坎儿迈不过去，其实困住你的从来不是现实的艰难，而是心里的格局。北宋苏轼早就用半生苦难给出了答案，晚年被贬到绝境海南，他靠两个字从泥沼里活成了光，而这两个字，正是治好了无数现代人精神内耗的终极智慧——量和识。

　　苏轼的晚年，那是真的惨到了骨子里。被贬到儋州时，他已经六十多岁，给朋友写信吐槽的话字字扎心：“食无肉，病无药，居无室，出无友，冬无炭，夏无寒泉”。放在现在，就是基本生存物资全缺，妥妥的人生绝境。他的政敌们算得明明白白，就是想靠这份屈辱和折磨，磨碎他那颗高傲的心，让他精神崩溃。

　　可苏轼偏不按剧本走，在海南的日子里，他主打一个苦中作乐，硬是从苦日子里挖出了甜滋味。没房子住，就带着儿子割草伐木盖茅草屋，还兴致勃勃给屋子起名“桄榔庵”，仪式感拉满；没墨水写字，就自己烧松烟做墨，结果技术翻车差点烧了草屋，父子俩灰头土脸站在废墟旁，愣是哈哈大笑；没羊肉解馋，就去海边挖当地人嫌弃的生蚝，煮完尝一口直接惊艳，还特地写信跟儿子显摆：“这生蚝太好吃了，千万别告诉朝廷那帮人，不然他们得抢着来海南跟我争”。

　　这份看似没心没肺的乐观，其实是苏轼这辈子最牛的一次觉醒。某天他突然想通了一个道理：我被困在海南这个孤岛，四面是海出不去；可中原的那些人，不也被四海围着，困在更大的孤岛上吗？咱们谁比谁更自由啊？“天地皆孤岛”这个念头一冒出来，困住他的物理囚笼瞬间碎了。是啊，汴京的繁华和儋州的荒凉，又有什么本质区别？心宽了，脚下的路，自然就宽了。

　　苏轼的这份通透，从来不是天生的，而是被半生的苦难熬出来的。为了印证这个道理，他还专门拉来西汉的贾谊做对比，这一对比，直接戳破了古往今来，人与人命运天差地别的核心：从来不是才华高低，而是藏在骨子里的“量”和“识”。

　　贾谊有多厉害？十八岁名满天下，二十出头就被汉文帝赏识，妥妥的天选之子。可惜太有才招人嫉妒，被贬去长沙。要知道，汉代的长沙再偏，也比宋代的海南条件好一百倍，至少有房住有饭吃，不用怕瘴气索命。可贾谊呢？到了长沙就天天对着湘江哭，觉得全世界都对不起他。有天屋里飞进来一只猫头鹰，他愣是觉得这是不祥之兆，自己要完了，还专门写了篇《鵩鸟赋》吓唬自己，最后郁郁寡欢，33岁就把自己愁死了。苏轼对他的评价那叫一个犀利，半点情面没留：“志大而量小，才有余而识不足。”

　　先说说第一个字“量”，也就是心量，是一个人扛事的阈值。贾谊的悲剧，根源就是心量太小，容不下一点挫折。他把一次贬谪当成了人生的终点，把一时的失意当成了永远的羞辱。这像极了现在的很多年轻人，工作挨顿骂就觉得天塌了，创业亏点钱就直接摆烂，感情分手就觉得再也遇不到对的人，说到底，就是心量太小，扛不住生活的一点风雨。而苏轼的“量”，是被一次次的苦难硬生生撑大的：乌台诗案差点掉脑袋，在黄州过着“躬耕东坡”的苦日子，在惠州连相伴的妻子都离他而去。一路被贬，一路扛，到了海南，他的心已经大到能把政敌的迫害，当成过眼云烟。他太明白了：为了别人的错，折腾自己的身体和心情，那是天底下最傻的买卖。真正的强者，从不是从不跌倒，而是跌倒了，还能在坑里种出花来。

　　光有“量”还不够，能走得远，活得通透，还要有第二个字“识”，也就是见识，是看透事物本质的本事。贾谊才高八斗，可眼光却被“君臣遇合”的老路子捆死了。他觉得皇帝不用我，这辈子就彻底废了，一旦人生的剧本不按他的想法走，他的精神世界直接就崩了。他看不透政治斗争的无常，更看不透人生际遇的起落，把自己困在了个人的荣辱得失里。而苏轼的“识”，让他跳出了眼前的一亩三分地，站在历史的长河边看自己的遭遇：那些整他的人，不过是过眼云烟的跳梁小丑；而他手里的笔，写下的道义和文章，才是能流传千古的东西。所以在海南，他从没闲着，办起了学堂，拿着书本，给一群光着脚的黎族孩子讲《论语》。他知道，播下这些文化的种子，比在朝廷上跟人吵赢一百架都有意义。

　　贾谊和苏轼，就是一场跨越时空的对照实验。同样的才华横溢，同样的被贬流放，一个在条件尚可的长沙憋屈而死，一个在绝境的海南活成了一束光。说到底，真正困住人的，从来不是荒岛、低谷或者现实的难，而是自己心里的那堵墙。心就像杯子那么大，一滴墨水就能染黑整杯水；心要是像大海那么宽，别说一滴墨水，就是倒进一吨毒药，也掀不起多大波澜。

　　海南的日子，是苏轼人生最黑暗的时光，却也是他灵魂最亮的时刻。六十多岁的老人，在海风呼啸的茅草屋里，点着油灯，一笔一划写下了流传千古的诗文，甚至还完成了《易经》《书经》《论语》的学术注解。他用自己的经历告诉后人：才华决定你能飞多高，可“量”和“识”，才决定你能走多远。

　　如今的我们，生在太平盛世，遇到的那些坎儿，比起苏轼的绝境，根本不值一提。工作不顺，不过是换个赛道的机会；被人否定，不过是让你更清楚自己的方向；生活拮据，不过是暂时的困境。可我们总爱揪着一点小事内耗，把自己困在心里的孤岛上。

　　不妨学学那个在海南啃着生蚝、教着孩子的老头，把心量放大，把见识拉高。那些打不倒你的，终将成为你的养分；那些看透的事，终将让你活得通透。当年整苏轼的章惇，只在史书里留下奸臣的骂名；而那个笑对风雨的苏轼，却成了千百年来，中国文人乃至普通人心里最温暖的一束光。

　　说到底，渡人渡己，从来都不靠别人，靠的是自己的格局。苏轼悟透的“量”和“识”，不仅治好了他自己的绝境，也治好了无数现代人的精神内耗。现在问问自己：你最近的内耗，是不是因为心量太小，见识太浅？你又该如何放大自己的“量”，拉高自己的“识”？评论区聊聊你的故事，一起活成自己的光。

　　本文标题：苏轼悟透的两个字，治好了我的精神内耗

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