两性关系：60到70岁这十年，惜命最好方式不是锻炼，而是这7件事

　　在六十到七十岁这十年，很多人觉得这是养老的开始，其实对不少中国人来说，现在才终于能松一口气，他们年轻时经历过下岗、孩子升学、房价猛涨，到了五十多岁还在拼命加班，现在总算手里宽裕些，身体也还硬朗，就开始慢慢减少负担，比如不再参加亲戚的饭局，不看家族群的消息，少刷手机，连买菜都懒得比价了，北京师范大学2025年的调查显示，超过六成的65岁以上老人不再帮子女还房贷，七成的人主动退出家族群，这不是扔下责任不管，而是攒了大半辈子的劲儿，想留点时间给自己过活。

　　社会上还在讲银发就业这件事，小区里的退休教师和工程师们却早上打打太极，下午开个心理小角落，他们不图挣钱，只想要能够放松一下，年轻人也不再认为孝顺就必须天天陪着父母，九零后里边有超过六成的人更愿意每个月视频三次、寄些药品，而不是搬去和父母一起住，两代人之间没有争吵，但对于应该做什么的想法，已经各自走在不同的路上。

　　过去电视上那些老模范退休后还在第一线工作，现在抖音里“退休阿姨的减法生活”播放量到了四十七亿次，里面内容都是些平常小事：退出催婚群、辞掉合唱团领队职务、不参与社区投票活动。这些事看起来很小，但对她们来说，是把“必须有用”这个负担慢慢放下，她们不是要躺平，而是想弄明白自己到底是谁。

　　技术反而帮人省了力气，用智能药盒的人越来越多，语音提醒吃饭成了常见功能，美团买菜里子女帮忙下单占了一半多，但老人经常设置成每周三次不多不少，这些工具没让他们更忙，反倒帮他们守住了生活的基本节奏。

　　女性在这波减法里动作更快，七成65岁女性不再帮忙带孙辈，朋友圈也早就不发了，转而开始写诗、养花、学古琴，男性却容易卡住，突然没人找他修东西或拿主意，心里空落落的，少数人捡起木工、修表这些老手艺，慢慢找回一点踏实感。

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