1、蒜香烤南瓜

　　做法：

　　1. 南瓜洗净切块，加蒜末、少许盐和黑胡椒粉。

　　2. 再加一勺面粉、一勺油，抓拌均匀。

　　3. 空气炸锅180℃烤12分钟，翻面再烤5分钟即可。

　　2、蒜香排骨蒸南瓜

　　做法：

　　1. 排骨泡去血水，沥干。

　　2. 加蒜末、豆豉、生粉、少许白糖、剁椒碎抓匀，再加一勺油拌匀，腌制半小时以上。

　　3. 贝贝南瓜切厚片，平铺盘里，再铺上腌好的排骨，尽量铺平。

　　4. 水开上锅蒸25分钟即可。

　　3、芝麻南瓜饼

　　本文标题：叶酸是苹果38倍，抓紧吃才5毛1斤，一润肠通便，二延缓衰老降血压

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