别再花大价钱买滋补品了！这个超接地气的补气血方法，土到极致却效果拉满，温和不上火，短期就能让气色回春，它就是——醪糟！

　　老辈人常说“人参补气，米酒养人”，糯米酿成的醪糟，藏着最朴实的养生智慧。它既有米酒行气活血、疏通经络的“通”劲，又有糯米补中益气、养血补肾的“补”力，边通边补、窜透全身，能把气血快速送到四肢百骸，养血驱寒、化瘀通经的效果立竿见影，尤其适合女性日常调理。

　　最难得的是它补而不燥，不像阿胶、鹿茸那样容易上火，就算是虚不受补、一补就长痘冒火的体质，喝它也毫无压力，温和又高效，堪称平民版“气血调理神器”。

　　6款亲测搭配，土方法养出好气色

　　 1. 红糖鸡蛋醪糟

　　食材：红糖30g、醪糟100g、鸡蛋1个

　　做法：水烧开融红糖，下醪糟煮2分钟，打入鸡蛋煮至凝固

　　适合：经期调理，缓解痛经、活血排瘀，暖宫又补气血

　　2. 红糖醪糟小圆子

　　食材：糯米粉100g、红糖30g、醪糟200g

　　做法：糯米粉搓小圆子煮熟浮起，加红糖、醪糟再煮5分钟

　　适合：面色暗黄、体寒怕冷，驱寒暖宫、提亮气色

　　3. 红枣枸杞醪糟

　　食材：红枣10颗、枸杞20g、醪糟100g

　　做法：红枣枸杞煮10分钟，加醪糟续煮5分钟

　　适合：血虚乏力、手脚冰凉、面色苍白，快速养血

　　4. 桂圆莲子醪糟

　　食材：桂圆20g、莲子15g、醪糟100g

　　做法：桂圆莲子泡4小时煮30分钟，加醪糟再煮5分钟

　　适合：心脾两虚、失眠多梦、头晕犯困，安神又补气

　　5. 百合银耳醪糟

　　食材：百合20g、银耳10g、醪糟100g

　　做法：银耳泡发撕朵，和百合煮30分钟，加醪糟续煮5分钟

　　适合：肺燥干咳、皮肤干燥、口干舌燥，滋阴又养血

　　6. 红豆薏米醪糟

　　食材：红豆50g、薏米30g、醪糟100g

　　做法：红豆薏米泡4小时煮40分钟，加醪糟再煮5分钟

　　适合：湿气重、身体浮肿、气血双虚，祛湿又补气血

　　 这些人要忌口

　　- 酒精过敏、糖尿病、肝病患者，以及孕妇、幼儿禁止食用

　　- 胃病、体内湿热较重的人，不建议多吃

　　 湿热体质又想快速补气血？别着急，评论区留言或进群，教你专属调理方法～#特色年夜饭#

　　本文标题：方法很土，但巨好用！不上火的快速补气血秘诀，就靠这碗醪糟

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