五指毛桃——天然“补气祛湿王”！煲汤煮水都合适，养脾护肺舒筋

　　一、五指毛桃茯苓水（基础祛湿款，适配湿气重、身体困乏）

　　食材

　　五指毛桃15g、茯苓10g、清水600ml、红枣2颗（可选）

　　制作

　　1. 食材洗净，一同入锅大火烧开。

　　2. 转小火煮20分钟，滤渣温饮即可。

　　作用

　　五指毛桃补气祛湿，茯苓健脾渗湿，搭配清利湿气、健脾益气，改善湿气重引发的身体困乏、大便黏腻。

　　二、五指毛桃炖排骨（补气健骨款，适配体虚乏力、筋骨酸软）

　　食材

　　五指毛桃20g、排骨300g、姜片3片、盐适量、红枣3颗

　　制作

　　1. 排骨焯水去血沫，所有食材入炖盅。

　　2. 加清水隔水炖1.5小时，加盐调味即可。

　　作用

　　五指毛桃补气舒筋，排骨补髓壮骨，搭配补气健骨、舒筋活络，缓解体虚乏力、腰背筋骨酸软。

　　三、五指毛桃山药鸡汤（健脾养肺款，适配脾肺两虚、咳嗽气短）

　　食材

　　五指毛桃18g、铁棍山药150g、鸡肉200g、姜片2片、盐适量

　　制作

　　1. 鸡肉焯水，山药去皮切滚刀块，食材入锅加清水煮沸。

　　2. 转小火炖1小时，加盐调味即可。

　　作用

　　五指毛桃补肺健脾，山药补脾养肺，搭配健脾养肺、益气生津，改善脾肺两虚引发的咳嗽、气短、食欲不振。

　　四、五指毛桃薏米芡实粥（祛湿健脾款，适配脾虚湿盛、腹胀便溏）

　　食材

　　五指毛桃15g、薏米20g、芡实15g、大米50g、清水适量

　　制作

　　1. 薏米芡实提前泡发，五指毛桃煮水滤渣取汤。

　　2. 药汤加米、薏米、芡实煮30分钟至粥稠即可。

　　作用

　　五指毛桃补气祛湿，薏米芡实健脾祛湿固脾，搭配健脾祛湿、固肠止泻，改善脾虚湿盛引发的腹胀、大便溏稀。

　　本文标题：五指毛桃——天然“补气祛湿王”！煲汤煮水都合适，养脾护肺舒筋

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