但凡你能做到不给孩子吃这些，孩子脾胃自然就恢复了

　　但凡你能做到不给孩子吃这些，孩子脾胃自然就恢复了。告诉你一个秘密，我给孩子养脾胃走过最长的弯路就是补脾。今天我想分享给你们这七点，养脾胃绝对不能碰。

　　我家娃之前就是典型的脾胃弱宝宝，吃饭像打仗，吃一口吐一口，小脸黄黄瘦瘦的还总爱生病，去检查也没查出大问题，只说是脾胃虚。家里老人急的不行，总说孩子瘦，就是营养不够，顿顿给炖鸡汤、熬鱼汤，结果买了一堆健脾保健品，结果越补越糟。

　　孩子肚子胀的像小皮球，大便粘马桶冲不干净，晚上睡觉还翻来覆去蹬被子，体重压根没长，反而动不动就积食发烧。后来我才明白，养孩子脾胃很多家长都踩了盲目进补的坑。孩子脾胃功能本来就没发育好，硬塞各种大补的、难消化的，只会堵得经络不通，变成痰湿体质，越养越弱。

　　后来我就总结了，养脾胃就是要做减法，基本上就能解决你家孩子百分之七十以上的脾胃问题，大人也适用。今天咱就说一点大实话。

　　·第一点，你一定要听劝，不要把水果当饭吃。因为绝大多数的水果都是属于寒凉的，之前我家孩子只要头一天水果吃多了，第二天醒来之后舌苔就会变得特别的厚重，你可以自己去观察一下。

　　·第二，不要吃憋气饭。什么是憋气饭？就是当你家孩子哭闹委屈的时候，就别逼着孩子吃饭，宁愿饿一会，因为这个时候整个气是向上顶的，强行让孩子吃饭，他的胃肯定是不接受这些东西的，就容易胀气、不消化、恶心，紧接着就会发酵反酸，长时间就会对娃的胃黏膜造成损伤。

　　这个时候你应该带孩子出去走一走，把气顺一顺，哄好了再来让孩子吃饭。

　　·第三，少给孩子吃粗粮。最近几年很多网上的言论都提倡吃粗粮，有些家长还有一些身材需求，就带着全家人一起吃粗粮。但是我跟你说，脾胃虚弱的人要少吃，特别是小孩子，他本身不太好消化，你吃完之后还会有很明显的饱腹感。

　　当孩子消化能力本来就很差的时候，再让他吃粗粮就相当于小马拉大车，动力不足就会消化不良，增加肠胃负担。其实我更推荐家长们给孩子多吃一些小米山药、面条、馒头之类的这种好消化的食物。

　　·第四，别给孩子吃太多零食替代品，比如儿童酱油、调味饼干、果脯，这些特别是儿童酱油。最近新闻都说了，不少牌子儿童酱油的钠含量比成人吃的还高，你看这是儿童专用，其实添加剂不少，还高盐、高糖，吃多了影响脾胃功能。

　　家长们平时可以给孩子做一些自制的小零食，比如烤红薯、苹果干、果蔬磨牙棒，这些健康又放心。我评论区有很多妈妈，他们都是自己做的，很厉害。

　　·第五，含糖饮料别碰。可乐、果汁、奶茶这些喝多了不仅伤牙，还会让孩子没胃口吃正餐，就品味长期得不到营养自然就弱了。我家娃现在只喝温水，偶尔榨点鲜果汁，也会兑点水稀释。

　　·第六，别吃太多高蛋白食物。鸡蛋、牛奶、肉类虽然有营养，但孩子脾胃弱，吃多了消化不了，反而会变成负担。我现在给孩子安排饮食都是少量多次，比如每天一个鸡蛋、一两肉，搭配一些蔬菜和主食，营养均衡又好消化。

　　·第七，让孩子远离重加工食物。就像火锅、烧烤、炸鸡、奶茶、蛋糕，吃不出食物本来味道的东西，你别说他养脾了，这些都是属于低能量的食物，不仅不会滋养身体，反而会给娃的身体造成极大的负担。

　　各位家长们，养娃拼的，从来都不是给孩子吃的多好，补的多贵，而是把基础的脾胃养好，孩子脾胃壮了才能吃嘛嘛香，身体倍棒。

　　就从现在开始，少给孩子吃这些伤脾胃的东西，用简单的饮食调理陪着孩子养出好脾胃好身体。当然我这边也有一些给孩子养脾胃的食谱，都是这些年来学的经验。如果说你们不知道怎么用食养的方式给孩子养脾胃，我可以分享给你们，你们直接去粉丝群里找我。

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