揉耳朵养发太实用，头发慢慢转黑，不用反复染发了

　　年纪轻轻就长了不少白发，隔段时间就得染发，不仅伤头发还伤头皮，新长的白发根更是越看越闹心。试了不少养发膏、食补方，效果都不明显，偶然发现揉耳朵这个简单的养发方法，每天花十分钟坚持做，没想到白发真的慢慢转黑了，头发也比以前浓密有光泽，终于不用频繁染发了。

　　其实揉耳朵养发不是随便的偏方，是有实际道理的。耳朵上分布着超多对应身体各处的反射区和穴位，其中就有和肾脏、毛囊相连的关键点位，老话讲“肾其华在发”，肾气足了，毛囊才能得到充足营养供给，头发自然就不容易变白、脱落。而且这个方法不用花钱，手法也简单，随时随地都能做，比吃补药、涂各种养发产品更省心。

　　这套揉耳朵养发的手法就三步，力度轻柔就好，每天早晚各五分钟，一点不占时间：第一步揉耳廓，用食指和拇指捏住耳廓，从耳垂向上慢慢揉到耳尖，再原路揉回，反复10次，揉到耳廓微微发热就停；第二步按耳屏，用指腹轻轻按压耳朵中间的耳屏，按下去停留3秒再松开，左右耳朵各按15次，精准刺激毛囊相关穴位；第三步拉耳垂，拇指和食指捏住耳垂轻轻往下拉，拉到有轻微酸胀感就松手，重复20次，帮助疏通肾气、活络经络。

　　刚开始揉的前几天，耳朵会有点酸胀，坚持一周就完全适应了，揉完后还会觉得头皮微微发麻，这是经络在疏通的正常表现。我坚持了三个多月，最先发现的变化是洗头掉发少了，原本头顶显眼的白发根，慢慢长出了黑头发，不是那种表面的效果，而是从发根开始慢慢变深。现在大半年过去，新长的头发基本都是黑的，不用再一个月染一次头，头发摸起来也比以前顺滑有韧性。

　　当然，单靠揉耳朵还不够，我还搭配了简单的日常调理：平时多吃点黑芝麻、黑豆这类粗粮，每天保证喝够温水，尽量不熬夜，毕竟养发讲究内外结合，外部按揉疏通经络，内部调理补足营养，效果才会更明显。这个方法没有任何副作用，不管是中年出现的白发，还是年轻人因为压力大、熬夜长的少白头，都能试试，重点就是坚持，三天打鱼两天晒网肯定看不到效果。

　　每个人长白发的原因不一样，有的是遗传因素，有的是作息、压力导致的，揉耳朵的效果可能会有差异，但这个方法简单无害，平时当成养生小技巧揉一揉，既能顺带养发，还能放松身心、缓解疲劳，完全没坏处。

　　你们是不是也被白发困扰过？试过哪些靠谱的养发小方法？有没有亲测有效的技巧？欢迎在评论区分享交流，咱们一起把头发养得乌黑浓密。

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