便秘真的太折磨人：肚子胀、蹲半天排不出、口气重、脸上长痘、小腹硬邦邦，越憋越难受！

　　不用吃药、不伤身，这碗润肠通便水，温和不刺激，喝完顺畅舒服，肚子瞬间轻松！

润肠通便水（详细做法）食材

　　 火麻仁 8克

　　 决明子 6克

　　 陈皮 3克

　　 蜂蜜 适量（后放）

　　 清水 800ml

做法

　　1. 火麻仁、决明子、陈皮用清水快速冲洗干净。

　　2. 锅中加水，放入所有材料，大火煮开。

　　3. 转小火煮15分钟，关火放温至40度以下。

　　4. 加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

饮用时间

　　 晚上睡前喝1杯，第二天早上准时有便意。

　　 严重便秘可早、晚各1杯。

为什么这么管用？

　　 火麻仁：润燥滑肠，专门解决干结、难排的便秘，老人小孩都适合。

　　 决明子：清肝明目、润肠通便，把肠道垃圾清出去。

　　 陈皮：理气和胃，缓解腹胀、不排气。

　　 蜂蜜：润燥补津，让大便变软更好排。

　　 适合人群

　　 好几天不拉、大便干结

　　 肚子胀、蹲很久排不出

　　 久坐不动、产后、中老年便秘

　　 口气重、长痘、小腹突出

坚持喝几天，肠道顺了、不腹胀、不憋闷，肚子里“存货”全清空，整个人清爽又舒服！

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　　本文标题：拉不出屎去喝它！第二天早上，肚子“存货”被清空，感觉太爽了

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