春季防痰火“三不吃”黄金法则

　　第一不吃：不吃“助湿生痰”的甜腻粘滑之物

　　主要包括：糖果、蛋糕、奶茶、含糖饮料、油炸糕、年糕、汤圆等。

　　第二不吃：不吃“助热上火”的辛辣温燥之物

　　主要包括：辣椒、花椒、生姜（过量）、羊肉、烧烤、煎炸食品、荔枝、龙眼（桂圆） 等。

　　第三不吃：不吃“冰镇寒凉”的生冷瓜果饮品

　　主要包括：冰淇淋、冰镇饮料、冰酸奶、以及刚从冰箱拿出的寒性水果（如西瓜、甜瓜、梨）。

春季防痰火“三要吃”

　　一、竹蔗茅根马蹄水

　　食材洗净切好，丢进锅里加水煮20-30分钟即可，清甜的香气就会飘满屋子。

　　二、陈皮玫瑰茶

　　我通常是准备一朵墨红玫瑰和1/3瓣陈皮，多了会苦涩，煮3-5分钟即可。可反复冲泡。

　　三、怀山药苹果水

　　加800ml的水，倒入养生壶里，水开后煮25分钟~

　　本文标题：春季防痰火，记住“三不吃”！管住嘴，痰少了火也不生了！

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