村里的老人教我的，每天吃2勺，老公整个人都变得不一样了

大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为您输出美食配方。

　　成年人的烦恼，跟谁说都不合适。曾经以为起夜是老年人的专属，现在发现中年就开始了。

　　我老公别的都挺好，就是晚上频繁跑厕所搞得很崩溃，刚要入睡，又要起来，睡睡醒醒好几次。

　　连带着我也睡不好，我的睡眠浅，稍微有点动静就醒，我俩常年都顶着熊猫眼，蜡黄脸，还有一次次后移的发际线，看起来很显老。

　　去年端午节的时候我回老家陪父母过节，农村的空气就是清新，一大早我去田边溜达。路过邻居家就闲聊了一会儿。邻居的爷爷在吃一些黑乎乎的东西，说是黑芝麻核桃红枣碎，补钙养血不起夜，自己炒的很香，要不给你拿一瓶尝尝。

　　别的我都不关心，听到不起夜，我瞬间就来了兴致。爷爷说他今年80岁了，只要睡前不喝水，基本一觉到天微亮，白天还能下地去干农活呢。

　　我心想，反正都是食物，给老公也整2瓶试试，要是有用就太好了，没用也没什么损失。抱着试一试的态度，我跟邻居爷爷请教了做法，返程后给老公安排上。

　　真的很香，我还加了坚果，蔓越莓，红枣碎，酸酸甜甜的，营养又美味。每天早上来2勺，空口吃，拌酸奶，拌面条，加吐司都行。坚持了大半年，吃了七八斤的黑芝麻，老公整个人都变得不一样了。

　　晚上偶尔还得起来一趟，运气好的话可以睡到大天亮。睡眠好，精神就好，气色就更好。

　　熬夜加班也没再听他说：“哎呀，不行，老腰要断啦”，还有精力陪孩子们玩游戏。

　　食材很简单，主要是黑芝麻，核桃，其他的坚果小料是我自己添加的，让口感更丰富。

　　有黑芝麻花生核桃红枣蔓越莓，也可以只放黑芝麻跟核桃。

　　先用锅把黑芝麻，核桃仁，花生分别在锅里小火炒熟，黑芝麻碾碎，核桃仁和花生用料理机打几下就行，保持颗粒状口感更香。

　　红枣和蔓越莓用剪刀剪碎，用烤箱稍微烘烤一下会更酥脆。

　　最后把所有的材料全部混合搅匀，再撒点盐，盐是引子，引入shen经。

　　晾凉以后装到无油无水的密封罐中保存，早餐用勺子挖2勺，随便搭配什么都可以。

　　老一辈的智慧不能丢，我把配方分享出来，有些烦恼不方便告诉别人，可以自己尝试一下，会有惊喜等着你哦。

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