咖啡的2种错误喝法：你以为减脂，实际增肥，还偷偷升高血脂！

　　开头给大家讲个笑话^_^

　　你在办公室里端一杯咖啡，你的领导会认为你是为了能更有精神去工作。

　　你要是端一杯茶，你的领导会认为给你安排的活还是太少了，你还有时间喝茶。

　　确实发现很多姐妹都爱喝咖啡，或者有些姐妹觉得每天一杯美式可以减肥。

　　包括我自己，虽然平时不能喝，但要是出了什么新品我又总想去试试，凑个热闹～

　　不过别看是简简单单一杯咖啡，有2种喝法容易增肥，或者升高血脂：

　　1、喝高热量咖啡

　　美式还是算单调的，像我这种怕苦的，很多时候会点像生椰拿铁、小黄油拿铁。

　　尽管喝起来口感比较清爽，但是里边加的椰浆、黄油、糖浆，糖分和脂肪含量可不低。

　　像黄油、椰浆都是高饱和脂肪的，经常喝容易容易超标，而且对心血管健康不利。

　　普通人要注意控制频率，如果指标已经异常最好就减少尽量不喝了。

　　再说说对想减肥的姐妹来说，每天大概要有500大卡的热量缺口，一杯高热量咖啡就有三百多大卡，喝了要么在正餐里面减，要么就默默做好要变胖的心理准备

　　2、喝未过滤的咖啡

　　挂耳、速溶，或者直接咖啡店买的，基本不用担心有这个问题，一般会有滤纸或者咖啡器具本身有压缩过滤的效果。

　　值得注意的是直接煮的，咖啡豆研磨直接加入沸水继续煮，算是一种比较简单直接的手冲方式，溶解了非常多“咖啡醇”等二萜类物质，容易导致身体胆固醇升高。

　　看完是不是感觉手里的咖啡都不香了？其实也不用太紧张，毕竟不能抛开量谈问题。

　　我认为身体没特别情况，一天一两杯，一周三四次没什么问题，其他就看自己需求了。

　　就是为了上班喝，那就美式、意式浓缩，觉得苦那就澳白、燕麦拿铁。

　　如果在减肥选些低卡的，比如橙C美式、澳白、卡布奇诺，又或者纯拿铁。

　　那要是血脂偏高，再爱也得忍一忍，降低频率，一周喝两三次，每次就一杯。

　　本文标题：咖啡的2种错误喝法：你以为减脂，实际增肥，还偷偷升高血脂！

　　本文链接：http://www.gzlysc.com/life/3453.html