姐妹们，减肥最崩溃的是啥？不是饿，是明明吃得很少，肚子却像个充气的皮球，怎么揉都消不下去！体重秤上的数字纹丝不动，脸却圆了一圈，这哪是减肥，简直是渡劫！

　　别急着啃泻药，厨房里那个红彤彤的苹果，才是你真正的“减脂贵人”！生吃苹果脆爽，但想刮油通便，还得看“煮苹果”的本事。煮过的苹果，果胶和纤维变得更温和，专门吸附肠道里的油脂垃圾，帮你把陈年宿便都请出去，肚子小了，体重自然往下掉！

　　今天就给大伙儿分享3个我私藏的“掉秤苹果汤”，好喝不遭罪，连喝半个月，腰围松一圈！

　　第一碗：红枣银耳炖苹果——润肠又养颜

　　准备半个苹果切丁，几朵银耳撕碎，再来两颗红枣。加水煮上20分钟，直到汤汁变得黏黏糯糯。这可是个宝贝！银耳滋阴润燥，苹果清理肠道，饭前喝一碗，饱腹感超强，还能顺便把脸上的干纹都润没了，减肥也要美美的！

　　第二碗：燕麦肉桂煮苹果——抗饿还燃脂

　　早上不想吃凉的？试试这个！苹果切块，撒点肉桂粉（没有的可以不放），倒进煮好的燕麦粥里再滚两分钟。肉桂能促进代谢，燕麦管饱，这一碗下肚，暖乎乎的，中午都不带饿的，简直是懒人早餐的“王炸”组合。

　　第三碗：生姜红枣煮苹果— —祛湿又暖胃

　　怕冷、手脚冰凉的姐妹看过来！苹果切块，加上两片姜、几颗红枣，大火煮开小火慢炖。这汤专门对付“虚胖”和“湿气重”。冬天喝一身汗，寒气排出去，肚子也跟着瘪下去，比裹着被子发汗强多了。

　　我表姐就是靠这几碗汤，两个月轻轻松松甩掉了8斤肉，关键是不用饿肚子，也不用跑断腿，肠胃顺了，整个人都轻盈了。

　　还在等什么？今晚就从厨房拿个苹果煮起来吧！

　　本文标题：苹果煮一煮，脂肪“全溜走”，每天喝一碗，2个月瘦了8斤不反弹！

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