中焦一堵真的太难受！气不顺、血不行，上面热（上火）、下面寒（怕冷）、中间还胀得难受，吃一点东西就肚子胀、不消化，代谢慢到离谱。

　　还好我有这碗老祖宗传下的中焦汤，只需要5样简单食材，煮20分钟即可。当天喝完，就会有那种极臭的陈年旧屁，又响又臭，坚持喝，中焦通了，掉秤快、身体轻、气色亮！亲测有效~

　　食材：白萝卜 1 节（约 100 克）、花椒6-7粒、红枣 3 颗（去核切片）、生姜 3 片、枸杞 3 克、清水 800 毫升

　　做法：

　　1. 白萝卜去皮切薄片，更易煮出成分，效果更好；

　　2. 红枣去核切片，生姜切片，枸杞冲洗干净；

　　3. 把所有处理好的食材，一起放进养生壶或砂锅里，倒入800毫升清水

　　4. 大火煮开转小火，慢煮20分钟析出食材精华

　　5. 关火盛出趁热喝，每天1杯，坚持见效

　　△容易上火的宝子可以不放花椒

　　原理：白萝卜通气消胀通中焦，花椒温中止痛，增强脾胃气机的运化动力，生姜暖脾驱寒中和凉性，红枣补气血、枸杞润养，温凉平衡，改善淤堵问题。

　　好处：

　　 打通中焦：改善脾胃运化、腹胀，促进代谢

　　 轻松掉秤：中焦通，营养吸收好、垃圾易排出

　　 身体轻盈：告别发沉慵懒，走路有劲儿

　　 气色提亮：改善暗沉黄气，素颜也通透

　　 暖脾养胃：温和不刺激，缓解脾胃寒凉

　　适合：

　　中焦淤堵、腹胖、代谢慢、易腹胀姐妹，上班族、产后妈妈、秋冬易囤肉姐妹，全家可喝。

　　使用须知：

　　- 白萝卜性凉，体寒者可多加1片生姜平衡

　　-胃火大/容易上火的，一去掉花椒，并减少生姜

　　- 红枣可以去核，避免苦味和上火

　　- 经期量多者暂停饮用，姨妈结束后再调理

　　- 空腹喝效果佳，喝完忌立即吃生冷食物

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　　当然食疗只是一方面，再给家人们分享五个通中焦的实用方法：

　　1饮食有节，温热为宜：日常饮食八分饱即可，一定一定要少吃辣（加重内热）；喝水也别硬灌，以免加重湿气；多吃温热好消化的食物。

　　2常揉腹，手动疏通：饭后一小时，手掌心搓热，围着肚脐顺时针揉50下，再逆时针50下。能帮助我们的脾胃蠕动，促进气机流通。

　　3少久坐，多动一动： 建议每天散步半小时，或者打打八段锦，促进全身气血运行，中焦这个枢纽自然就转起来了。

　　4少熬夜，心情好： 熬夜伤肝又伤脾！肝气郁结直接影响中焦。尽量11点前睡，遇事放宽心。肝气舒畅，脾胃工作才得力。

　　5暖小腹，驱寒气： 怕冷的宝子，可以睡前用热水袋或艾灸盒敷肚脐下方（关元穴附近），暖暖下焦，也有助于中焦气机升降恢复平衡。

　　本文标题：虚不受补，中焦不通，一根白萝卜速通开路！

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