水果界清痰冠军！每天吃一点，扫净肺部积痰，口气清新无异味

　　是不是总觉得喉咙里不清爽，像有团东西黏着，咳也咳不出来？

　　跟人说话时，总下意识地担心自己口气重，特别影响心情。

　　其实呀，这多半是肺里积了“痰热”，浊气排不出去。

　　别着急，今天就给您分享4道家常的“清肺饮”，从根上把痰化掉，人也跟着清爽起来。

　　这道甜品，可以说是咱们中国人润肺的老智慧了。

　　雪梨是清痰润肺的老把式，百合呢，又是养阴润燥的一把好手，它俩凑一块儿，就像给肺部请了个专业的“保洁员”，能把积攒多年的老痰都给扫干净。

　　做法也简单得很。

　　雪梨切块，泡发好的干百合（多泡会儿，半小时以上，能去掉那点苦味），加几块冰糖和几粒枸杞，放到碗里隔水蒸个30到40分钟，蒸到雪梨用筷子一戳就透，软软糯糯的，营养才出得来。

　　讲究点的，可以把雪梨从顶上切开，挖空做成一个“梨盅”，把百合、冰糖放进去，有干咳的朋友还可以加点川贝粉，效果更专注。

　　喝下去，那股子温润顺着喉咙滑到肺里，干痒的感觉立马舒缓不少。

　　很多人以为金桔就是过年图个吉利，其实它可是个理气化痰的好东西。

　　喉咙不舒服，感觉痰多又黏腻的时候，来一杯金桔蜂蜜饮，比什么都强。

　　最简单的办法是把金桔划个十字口，用温水泡开，等水温了再加蜂蜜。

　　但要想效果更持久，我更推荐煮一煮。

　　把金桔去籽切半，加水小火咕嘟个三四十分钟，煮到汤汁都浓了，最后再调入蜂蜜。

　　这样煮出来的金桔水，酸甜可口，金桔里的维生素C和化痰成分都融进了水里，喝下去生津利咽，感觉整个呼吸道都通畅了。

　　坚持喝几天，你会发现，不仅痰少了，跟人说话都更有底气了。

　　要是感觉咳嗽有黄痰，口气也比较浑浊，那多半是肺里有热了。

　　这时候，就该请出川贝、枇杷和银耳这个“清热铁三角”了。

　　枇杷润肺化痰，川贝是散结清热的专家，能帮我们把黏在气管上的顽固痰液给松动排出去。

　　银耳呢，富含胶质，能滋养我们干燥的呼吸道黏膜，就像给它上了一层保护膜。

　　泡发好的银耳煮到软糯出胶，再加入切好的枇杷块、一点点川贝粉和冰糖，再煮个十分钟就行。

　　这碗羹，不仅能深层清理肺热积痰，还能让皮肤都跟着水润起来。

　　不过得提醒一句，要是风寒感冒，咳的是白稀痰，或者脾胃比较虚寒的朋友，就先别喝这个了。

　　荸荠这东西，被叫做“地下雪梨”，可见它清热化痰的本事有多厉害。

　　它和雪梨搭配在一起，清肺热、化痰热的效果直接翻倍，特别适合那些因为肺热胃火导致口气重、咽喉肿痛的朋友。

　　做法超级简单，新鲜荸荠和雪梨去皮切块，加点纯净水，放进料理机里打成汁就行了。

　　喝起来清甜爽口，感觉一股清凉从喉咙一直润到心窝里，那种火烧火燎的感觉一下子就压下去了。

　　不过荸荠性子偏寒，生吃前最好用开水烫一下，更安全。

　　脾胃虚寒、容易拉肚子的朋友，可以把它俩一起煮成汤水喝，暖暖的，效果一样好。

　　这四道汤汤水水，用的都是咱们身边最常见的食材，没什么稀奇古怪的。

　　但贵在坚持，它们能温和地帮我们把肺里的浊气和积痰排出去，让呼吸变得顺畅，口气也自然清新。

　　日常再注意少吃点辛辣油腻，屋里别太干燥，里应外合，效果才更好。

　　您平时还有哪些润肺清痰的小妙招？

　　不妨在评论区聊聊，让更多人受益呀。

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