天天捧着手机不撒手，眼睛干涩发胀，看东西像隔层毛玻璃，非得眯着眼才舒服？这是眼睛在抗议。几道护眼汤茶，温和管用，坚持喝上一段时间，保你双眸清澈似秋水。

　　先说这最简便的枸杞菊花明目茶，取宁夏枸杞10粒，配上杭白菊4朵，再加一颗去核红枣，清水洗去浮尘，往保温杯或茶壶里一扔，沸水冲泡焖上10分钟，清香甘甜立马溢出来，一天续水三次，当茶喝最惬意。菊花清肝火，枸杞润眼眸，专治眼干眼涩，喝久了看手机都不费劲。

　　若是觉得眼花厉害，那桑葚决明子养肝汤不可错过，干桑葚8克，炒决明子6克，洗净入锅加500毫升清水，大火烧开转小火煮上15分钟，少许冰糖调味。这汤滋阴补血，专门对付长期用眼导致的视物昏花，喝完眼睛像擦过一样透亮，脾胃偏寒的朋友，少放决明子，加两颗红枣中和一下寒性，稳当又暖心。

　　汤汤水水养人，胡萝卜玉米排骨汤更是老少皆宜的硬菜。排骨200克冷水下锅焯水，撇去血沫，丢两片姜，大火烧开转小火炖40分钟，再把切好的胡萝卜段和甜玉米段放进去，续炖20分钟，少许盐调味，一锅鲜香扑鼻。胡萝卜素变身维生素A护视网膜，玉米里的叶黄素抗疲劳，营养从根子上补，眼睛自然水润有光。

　　若是早起没胃口，来碗桂圆枸杞蒸蛋，两个鸡蛋打散兑温水，撇去浮沫，撒上8粒枸杞和去核撕碎的3颗桂圆，水开上锅小火蒸10分钟，焖2分钟出锅，滑嫩爽口。桂圆补气血安心神，蛋白质滋养眼部细胞，专治用眼过度的头晕眼花。这几样家常吃食，做法简单又温和，只要坚持喝，眼睛不再酸胀模糊，看东西清晰自然。

　　本文标题：连喝30天，眼睛像水洗过一样清亮！

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