苹果搭对1物，肠道立马大扫除！3款平价水喝1个月，腰细了气色亮

　　小琳前段时间愁得不行，天天坐在办公室，外卖吃得多，运动得少，肠道跟“罢工”似的，好几天不上厕所，肚子胀得鼓鼓的，穿衣服显胖不说，脸色还蜡黄暗沉，化妆都盖不住倦态。她试过喝通便茶，刚开始有点用，喝多了胃不舒服，停了就反弹，别提多闹心了。

　　闺蜜知道后，给她支了个招：“别瞎喝那些东西了，就用苹果搭配常见食材煮水，清肠又养胃，我亲测有效。”小琳抱着试试的心态，跟着闺蜜学做第一款苹果黑豆水。把苹果去皮切块，黑豆提前泡4小时，一起放进锅里加足量水，大火烧开后转小火煮20分钟，不用加糖就有淡淡的清甜。她每天早上喝一杯，喝了三天就感觉肠道动起来了，排便顺畅多了。

　　接着她又试了苹果紫甘蓝水，紫甘蓝撕成小块，和苹果块一起煮15分钟，煮好后连汤带菜一起吃，脆嫩爽口。这款喝着解腻，她晚餐后喝一杯，肚子不胀了，消化也变好了。

　　最后是苹果山楂水，山楂去核，和苹果块煮10分钟，酸甜开胃，适合没胃口的时候喝。小琳换着花样喝，三款饮品轮着来，每天不重样，还不用特意节食。

　　坚持喝了一个月，小琳的变化特别明显，肠道彻底通畅了，肚子平了不少，以前穿不上的牛仔裤现在轻松穿上，腰肢看着纤细了很多。更惊喜的是，气色也变好了，脸色红润有光泽，同事们都问她是不是偷偷做了美容。

　　原来苹果本身就有膳食纤维，搭配黑豆能补气血、促蠕动，配紫甘蓝能清肠道垃圾，搭山楂能助消化、消水肿。这三款饮品食材常见，做法简单，花不了几块钱，却比那些昂贵的保健品管用多了。现在小琳把这三款“清肠水”分享给了身边很多朋友，大家都跟着受益，肠道舒服了，整个人都轻盈有活力。

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