最补肾的一种果子,对眼睛和头发都特别好,建议多吃,中老年必看
1栗子——香菇栗子鸡
食材:鸡翅、香菇、栗子、柱侯酱、蒜、姜、葱、生抽、老抽、蚝油、砂糖、盐、油、米酒
做法:
①香菇提前浸泡3小时,新鲜鸡翅洗净切块,加入1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、少许砂糖、盐,搅拌均匀,再加入少许油腌制30分钟;
②热锅冷油,倒入鸡翅炒干水份,爆香姜、葱、蒜,倒入香菇、栗子翻炒片刻;
③倒入鸡翅,加入1勺柱侯酱、1号蚝油、1勺生抽、2勺米酒、少许砂糖、盐,加入1.5碗开水,大火煮开后转小火煮10分钟,大火收汁,最后撒入葱花即可出锅
2板栗——土豆板栗焖排骨
食材:土豆、板栗、排骨、姜片、料酒、大葱叶、葱、八角、香叶、桂皮、草果、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精、油
做法:
①排骨洗净,凉水下锅,加姜片、料酒、大葱叶焯水,捞出备用;
②板栗洗净,土豆削皮切块,先泡在水里备用;
③老姜切片、小葱切葱花、准备八角、香叶、桂皮、草果、料酒、生抽、老抽、盐、鸡精;
④锅内加油烧热,加入排骨煸炒至微黄,加入姜片、八角、香叶、桂皮、草果,翻炒片刻;
⑤锅边淋入料酒去腥,炒香后加适量水、生抽、老抽,水开盖上盖子焖煮20分钟;
⑥加入板栗继续焖煮10分钟,再加土豆、少量盐焖煮10分钟;
⑦开盖收汁,加入鸡精,翻炒均匀关火,最后撒上葱花即可出锅
3板栗——板栗排骨焖饭
食材:排骨、大米、板栗、胡萝卜粒,豌豆粒、玉米粒、生抽、老抽、蚝油、盐、五香粉
做法:
①大米洗净,放入电饭煲中,油热放排骨煎至两面金黄;
②调酱汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1小勺盐、1小勺五香粉、半碗水搅拌均匀;
③电饭煲中倒入排骨、蔬菜粒,然后倒入酱汁,加入平时煮饭的水,盖盖子选择白米高压模式焖煮,煮好后拌匀即可
4板栗——板栗炒鸡
食材 鸡肉、板栗、姜、葱、蒜、八角、桂皮、香叶、料酒、油、冰糖、生抽、老抽、蚝油
做法:
①鸡肉冷水下锅,加入葱、姜、料酒煮出血沫,温水洗净,控干水分备用;
②准备葱白、姜、香叶、八角、桂皮,蒜切片备用;
③炒冷油加入冰糖,小火搅拌至起沫,沫落后迅速加入鸡肉,小火炒至鸡肉焦糖色,加入大料炒香;
④倒入开水,没过鸡肉,加入板栗,加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油,大火煮开后,转小火炖20分钟,最后加入葱花即可出锅
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