女人老的慢，秘诀是补充黄体酮

　　那些年过花甲依然红光满面、头发浓密的阿姨，究竟藏着什么驻颜秘籍？难道真靠昂贵的瓶瓶罐罐化妆品？非也，内调才是硬道理，吃进肚子里的营养，增加身体里黄体酮，才是真正的岁月防腐剂。

　　气血足不足，脸色最诚实。黄芪当归煮鸡蛋，这道老方子简单有效，堪称给身体“充电”。取黄芪15克、当归5克，这3:1的黄金比例不能乱，冲洗干净备用。三五个带壳鸡蛋冷水下锅，大火烧开转小火慢炖10分钟，把蛋壳敲出裂纹，药效才容易渗进去。再煮15分钟关火，别急着捞出，泡上一两个小时，味道更浓。每天晨起吃一个，喝几口汤，手脚冰凉、浑身乏力的毛病会慢慢改观，气色自然会红润起来。

　　皮肤干瘪无光，光靠做面膜那是治标不治本。银耳被誉为“平民燕窝”，胶质满满，搭配红薯通便排毒，才是由内而外的滋润。半朵银耳凉水泡发2小时以上，去硬蒂撕成小朵，大火转小火炖煮40分钟到1小时，直至汤汁粘稠。红薯切滚刀块下锅，再加几颗红枣，炖20分钟至软烂。一碗稠稠的羹汤下肚，浑身润泽，仿佛给肌肤喝饱了水。

　　头发枯黄掉得厉害，多半是肾气在报警。黑豆益肾，花生补血，莲藕清热滋阴，这三样炖汤，专治发质干枯。黑豆提前泡2小时，红皮花生、莲藕厚片备好，加葱姜去腥，大火转小火慢煲1.5到2小时。汤色浓黑味道清甜，每周喝上一两次，头发那种黑亮的光泽感，是养出来的底气。

　　身体特别累，或者例假过后，必须得用山药乌鸡汤好好补一补。乌鸡滋阴，山药健脾固肾，这是恢复元气的黄金搭档。半只乌鸡焯水，铁棍山药去皮切段，戴上手套防手痒。鸡肉姜片先炖40分钟，再加山药枸杞炖30分钟，只放少许盐。汤鲜肉美，喝下去全身暖洋洋的，疲惫感一扫而空。

　　岁月饶过谁，但我们可以选择老得慢一点。这些食材菜场随处可见，贵在坚持，懂搭配才是王道。身体顺了，脸上的光彩挡都挡不住。这周就安排上吧，给自己的健康存点“私房钱”。

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