少白头、白发多？这些方法帮你自然养发

　　很多人都被白发困扰，明明才四五十岁甚至三十多岁，头上就冒出不少白发，看起来比实际年龄老了十几岁。遇到白发，不少人第一反应是去染发，可染完没几个月白头发反而越冒越多，还总觉得头皮发紧发痒；还有人急着乱补营养品，或是用淘米水、生姜直接擦头皮这类民间偏方，结果不仅没效果，反而浪费钱；更有甚者直接拔掉白发，可拔了之后长出来的还是白头发，还把毛囊扯得发红疼好几天。

　　其实白发不是平白无故长出来的。有些是家族遗传，父母早发白自己二十几岁就开始有；有些是长期压力大，天天焦虑加班让交感神经过度兴奋，堵了黑色素合成的路子；还有的是吃饭挑食，不爱吃动物肝脏、坚果，缺了铜、锌、维生素B12，酪氨酸酶没法干活，黑色素自然就少了；甚至一些疾病比如甲状腺功能减退、白癜风，会直接破坏毛囊里的黑色素细胞；等过了40岁，黑色素细胞慢慢凋亡，白发就从两鬓往全头蔓延，这是自然衰老的规律。

　　想要改善白发得先找对病根。如果是遗传或自然衰老，没法让白发变回黑的，但能延缓它长的速度；如果是压力大，就每天抽10分钟冥想或下班去跑步，把压力释放出来；如果是缺营养，就每天吃点黑芝麻、3到5颗核桃，每周吃1次动物肝脏补充微量元素；要是得了甲状腺疾病，就得赶紧吃左甲状腺素钠片调激素水平，白发才会慢慢少。

　　还有人用草本方法养发，把生姜、侧柏叶、何首乌放一起煮2小时，再加榆树皮熬成粘稠状，涂头发上10分钟后冲干净。70多岁的老人用这方法头发一直乌黑发亮，村里人见了都夸；跳广场舞的阿姨以前每周去美发馆染发，一次花好几百可白头发还是多，用了这方法后头上白发慢慢没了，头发像原始森林一样密还省了买菜钱。不过要注意生姜不能直接吃，得按方法煮水用才有用。

　　别信“黑芝麻黑豆吃了立刻黑发”的智商税，黑芝麻、黑豆能补充营养但得长期吃，还得搭配其他食物；淘米水洗头也没用，反而可能堵毛囊让头发越洗越油。平时可以多吃黑芝麻、核桃、动物肝脏，这些食物里的维生素E、铜、锌、维生素B12都是养发好东西。

　　对付白发关键是别慌别乱试方法，先搞清楚自己为什么长白发再针对性调理。别染发、别乱补、别用偏方、别乱拔，科学应对才最有效。比如压力大就放松，缺营养就补，有病就治，再配合草本方法，慢慢就能看到变化。

　　本文标题：少白头、白发多？这些方法帮你自然养发

　　本文链接：http://www.gzlysc.com/shishang/4306.html