立春一过，万物复苏，阳气升腾，但气候依旧干燥多风，孩子很容易出现口干舌燥、肺热上火、咳嗽少痰的情况。老话说“春吃一梨，百疾远离”，今天就给大家分享3道雪梨搭配做法，清甜滋养，帮孩子补足津液，清降内热。

　　一、百合银耳雪梨汤：润肺生津第一名

　　食材准备

　　雪梨1个、干百合10克、银耳半朵、红枣5颗、冰糖适量

　　做法步骤

　　1. 银耳提前泡发，撕成小朵；百合洗净泡软；雪梨去皮去核切滚刀块。

　　2. 锅中加足量清水，放入银耳大火煮开，转小火慢炖30分钟。

　　3. 加入百合、雪梨和红枣，继续炖煮20分钟。

　　4. 最后加入冰糖，搅拌至融化即可关火。

　　核心功效

　　银耳滋阴润燥，百合清心安神，搭配雪梨可以快速补足孩子缺失的津液，缓解春季高发的肺热咳嗽、便秘问题，清甜不腻，孩子爱喝。

　　二、雪梨萝卜蒸蜂蜜：化痰止咳小能手

　　食材准备

　　雪梨1个、白萝卜50克、蜂蜜1勺

　　做法步骤

　　1. 雪梨洗净，从顶部切开，挖去内核做成小碗。

　　2. 白萝卜洗净去皮，切成细末，放入雪梨碗中。

　　3. 淋上一勺蜂蜜，盖上雪梨盖子，放入蒸锅。

　　4. 水开后大火蒸20分钟，取出后搅拌均匀即可食用。

　　核心功效

　　白萝卜理气化痰，搭配雪梨可以快速缓解孩子的咽喉干痒、有痰难咳，温和不刺激，特别适合换季感冒后的调理。

　　三、金桔雪梨热柠茶：开胃消积促食欲

　　食材准备

　　雪梨1个、金桔5颗、柠檬2片、黄冰糖适量

　　做法步骤

　　1. 雪梨去皮切小块，金桔洗净划几刀，柠檬去籽切片。

　　2. 锅中加入清水，放入雪梨和金桔，大火煮开后转小火煮10分钟。

　　3. 加入黄冰糖和柠檬片，再煮5分钟即可关火。

　　核心功效

　　金桔理气健脾，柠檬开胃消食，搭配雪梨可以改善孩子春季常见的积食内热、口气重、食欲不振，酸甜开胃，全家都能喝。

　　春季养娃，食疗为先，这3道雪梨做法简单易上手，每周给孩子做2次，补足津液，清降内热，安稳度过换季期！

　　本文标题：春吃一果，中药不喝！立春后常给孩子吃，生津解渴补津液，消内热

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