天然“化栓王”！每天吃一点，血管干净了，血栓绕道走!

　　老话说“血管年轻，人就不老”，但看着体检报告上“血脂偏高”“血液粘稠”的字眼，心里总忍不住打鼓。一日三餐花点心思，吃得对、吃得好，就是在给血管做最贴心的保养。推荐3道简单快手的“护血管套餐”，食材家常，做法简单，美味和健康可以兼得！

　　【食材】：南瓜，燕麦片，红枣，枸杞，冰糖（可选）

　　【做法】

南瓜去皮切小块，红枣洗净去核。锅中加水，下南瓜块和红枣，大火煮开转中火煮15分钟，至南瓜软烂。倒入燕麦片，搅拌煮3-5分钟，粥变稠即可。撒入枸杞和少量冰糖，利用余温焖化，拌匀即成。

　　二、番茄肉沫蒸蛋

　　【食材】：鸡蛋，肉末，番茄，小葱，生抽、香油、盐

　　【做法】

番茄去皮，切小丁。肉末用少许盐和生抽抓匀。鸡蛋打散，加入1.5倍的温水、盐，充分搅匀后过滤到蒸碗中。将番茄丁和肉末轻轻铺在蛋液表面。水开上锅，中火蒸15分钟，关火焖3分钟。淋少许香油，撒葱花即可。

　　三、西兰花炒海鲜菇

　　【食材】：西兰花，海鲜菇，大蒜，小米辣，生抽、蚝油、盐

　　【做法】

西兰花掰小朵焯水备用。海鲜菇洗净，蒜切片，小米辣切圈。热锅凉油，下蒜片、小米辣爆香，倒入海鲜菇大火翻炒断生。倒入西兰花，加生抽、蚝油、盐，翻炒均匀即可。

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