我发现人一定要瘦，瘦，瘦！

　　哈喽，大家好，我是波波，坚持阅读五年，坚持7个月规律健康饮食+适度运动，我瘦了20斤。

　　这几年我长重15斤，眼看自己日渐发福的身材和穿不进去的小码衣服，开始我还嫌弃自己，慢慢地，我居然就这样认了，借口为：中年女人胖点更好看、生活忙碌胖点有能量。

　　直到我终于狠下心来减肥，7个月瘦了20斤后，对比前后变化，无论是身材还是状态，我才突然发现半年前的自己，以及那时的心态太恐怖了。

　　我想起多年前看过的一部高分电影“被嫌弃的松子的一生”里的女主人公松子，从一个美丽知性的年轻女教师到结局那个膘肥体胖、生活在垃圾堆里的被人嫌弃的老人，她经历了什么？

　　长时间不被爱、被嫌弃、被打压，导致自暴自弃，甚至开始不自爱，一点点变得颓废、消沉，直到彻底放弃自己。

　　那我们应该了解下人是如何胖起来的？除了单纯热爱美食外，从心理层面来看，当人被困于人际关系和各种压力的坏情绪中，大脑会释放一种皮质醇的激素，它会刺激你的食欲。

　　另外，当你长期处在情绪漩涡里，疯狂进食也成了一种逃避，因为此时你掌控不了你的情绪，但你能掌控食物。并且高糖油炸等食物还会快速提升体内的多巴胺，会让人通过食物获取快乐，也是所谓的报复性饮食。

　　如果你也跟我一样突然就胖起来了，是不是应该先关注下自己的情绪呢？

　　而我减肥的根本就是这，不是为了瘦下来多好看，而是我意识到这几年因为工作压力等职场问题，我的情绪变得越来越差，变得更消沉，我开始审视自己，想换一种更好的生活方式，自律起来好好爱自己。

　　如果一直沉浸在这样的状态里，我不敢想象再过几年下去我会怎样？而减肥不是一味的瘦，而是选择过一种更自律更健康的生活方式。让自己更自信更快乐！

　　人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。

　　当我开始决定减肥起，我全身心专注在这件事上，专注一件事让我更关注于当下，而非活在不可预知的幻想中，心沉下来了，踏实了，有目标了，人便有了激情。

　　“被讨厌的勇气”这本书里提到：你的人生取决于当下。阿德勒说：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的你自己。

　　当我每天开始为自己做营养健康的一日三餐后，我不再什么垃圾食物都往嘴里放，也不再吃剩饭菜，每天吃足够的蛋肉、鱼虾、各类蔬菜，每天喝足够的水，我吃得好了，皮肤状态和体质也变好了。

　　当我开始每周拿出三五天去运动时，我日渐喜欢上运动流汗后越发快乐舒畅的自己，运动也重新唤起我生命的活力，我每天昂头挺胸，自以为是个意气风发的少年。

　　当我看着体重秤的数字一点点降低，看着鼓起的大肚腩和满身的肥肉一点点变化，那种由内而外散发的成就感，是做成一件事才能拥有的，是克服了懒惰后得来的，原来我并非一无是处，我也很棒呀，这种自我肯定太重要了。

　　“被讨厌的勇气”里还说：人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。

　　当我瘦了20斤后，真的越来越爱此刻的自己，变得更自信、更富有生命的活力。曾困扰我的人和事早已烟消云散，因为我无需证明给谁看，我本来就很优秀不是吗？在37岁的年纪我掌控了自己的体重，也重新拥有了掌控自己的能力。

　　就像阿德勒在否定心理创伤学中说的一段话：任何经历本身并不是成功或失败的原因。所以，无论曾经的你经历过什么，那都是过去的事，你只需要从今天开始，去改变。只有你改变了，你的世界才会改变。

　　最后送给大家一句我很喜欢的话，来自于“被讨厌的勇气”这本书：所谓的自由，就是被别人讨厌。

　　本文标题：我发现人一定要瘦，瘦，瘦！

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