蚂蚁庄园不适合腰腿痛人的泳姿7月6日答案

　　夏天是游泳的季节，以下哪种泳姿并不适合腰腿痛的人？这个问题可以让大家清晰的了解不适合腰腿痛人的泳姿是什么，下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。

　　夏天是游泳的季节，以下哪种泳姿并不适合腰腿痛的人？

　　正确答案：蝶泳

　　解析：蝶泳主要靠腰腹部及双上肢发力，通过双上臂向外、后、下方鞭打状划水以及躯干波浪状运动姿势来完成主要动作，身体动作幅度比较大，长时间的蝶泳也因腰椎的椎板长时间受力而容易引起压缩性骨折，所以，特别是具有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。

　　【游泳的时候要注意些什么】

　　1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。

　　2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。

　　3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

　　4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

　　5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。

　　6、女性经期不能游泳。

　　夏季游泳注意事项：

　　不要在饭前游泳

　　在饭前游泳身体的抵抗能力比较弱，很容易出现抽筋的情况，而在饭后游泳又很容易出现痉挛的情况。在饭前饭后游泳，还可能在水中出现头晕等症状，时间久了就容易出现溺亡的现象，对身体的危害是非常大的，所以为了自己的安全一定要谨记：游泳时间不要选择在饭前饭后。

　　游泳之前一定要做好准备工作

　　游泳和跑步一样，在开始之前一定要做好热身运动，因为不做热身运动，我们的身体是比较僵硬的，直接进入水中就很容易出现抽搐的情况，而且有些水域的水温会比较低，不做热身运动，水温会直接刺激我们身体，不利于身体健康，在开始游泳之前，可以在原地跑几步，跳几下，拉伸手脚，做好热身运动再下水。

　　正确防护：选择卫生合格的正规泳池，泳衣、毛巾等物品要自备，不使用公共物品;游泳后及时淋浴冲洗，保持外阴清洁;另外，可以通过多饮水来增加排尿，来冲刷尿道里的细菌;有慢性尿路感染者、自身免疫力差者，尽可能不去游泳;一旦出现尿频、尿急、排尿刺痛、血尿等症状，及时就医，在医生指导下服用对致病菌敏感的抗生素和(或)复方石韦片这类专用药进行治疗。

　　夏季游泳是大家的普遍选择，但为了身体健康，注意事项一定不能忽略。最重要的是，无论你会不会游泳，一定要做好安全措施，夏季溺亡的情况不在少数，游泳安全问题我们必须放在首位。

　　【哪种泳姿适合普通人】

　　一、自由泳。

　　自由泳是非常容易掌握的一种泳姿，同时也是非常省力且速度最快的，非常锻炼臂力，也因此对于臂力有着一定的要求，但是如果长期自由泳，对于大臂、肩部、胸部都会得到极大的增强。

　　二、蛙泳。

　　蛙泳也是非常容易掌握的泳姿，同时是目机构优先教的泳姿，但是缺点就是速度非常慢，毕竟发力点并不多，动作幅度也是非常小，不过也是非常轻松，且对腰部保护非常到位。

　　三、仰泳。

　　仰泳对身体的负担是比较小的，这也是许多年纪大的游泳爱好者非常喜欢的泳姿，在按摩和调整背部疲劳方面有着不错的功效。

　　四、蝶泳。

　　蝶泳是剩下三种泳姿中速度最快的，但是也是最难的，因为它对于全身肌肉要求非常高，对于体力也是要求非常高，但是好处在于蝶泳的减脂效果是所有泳姿中最高的，当然前提是要有充沛的体力！

　　以上就是关于夏天是游泳的季节，以下哪种泳姿并不适合腰腿痛的人的答案，之后小编还会陆续更新蚂蚁庄园每日一题的其他攻略，大家可以关注绿色先锋。