谁懂啊！减脂期管不住嘴又怕长肉，真的太煎熬了！

　　最近被我挖到一个懒人空气炸锅神仙吃法，无油无糖，不用揉面不用打发，10分钟出锅，比蛋糕还好吃，自律期炫完毫无负罪感！

　　 就是这个蓝莓糯燕麦烤蛋糕，做完直接香迷糊，入口软乎乎的，蓝莓烤到爆汁，糯燕麦绵密拉丝，一口下去又香又糯，饱腹感直接拉满，早餐、下午茶、宵夜吃它都绝了！

　　 关键是做法手残党零失败，有手就会做，厨房小白都能轻松拿捏，赶紧码住，明天早餐就安排！

　　 食材就4样，超简单

　　 酸奶200ml、鸡蛋1个、糯燕麦片、蓝莓七八颗

　　全程不加一滴油、不放一粒糖，全靠食材本身的香味，健康到没朋友！

　　 我特意用了桂格蒸糯即食燕麦，真的打开了燕麦新世界！

　　不是普通那种干巴巴的燕麦，它是用360°蒸糯技术做的，蒸过的燕麦就是不一样，口感软糯到离谱，还能拉丝，单独用热水、热牛奶泡一泡都巨好吃，做烤燕麦更是绝配！

　　 配料表干净到离谱，只有纯燕麦，还加了纤维Q益生元，膳食纤维拉满，上班族、健身党、减脂期的姐妹，闭眼冲都不踩雷！

　　 做法三步搞定，10分钟出锅

　　 1. 碗里倒酸奶，打一个鸡蛋，抓一把糯燕麦片，直接搅和均匀，不用任何技巧，搅匀就行！

　　2. 表面铺满新鲜蓝莓，喜欢吃就多放，烤完爆汁超香甜！

　　3. 空气炸锅170度，直接烤10分钟，时间到就能吃！

　　 烤好的燕麦蛋糕，边缘焦香，内里绵软，蓝莓的酸甜汁渗进燕麦里，每一口都糯叽叽的，奶香+麦香+果香，直接秒杀外面的甜品！

　　 吃一碗顶饱一上午，减脂期不用再啃水煮菜、吃寡淡的代餐，这个烤燕麦，解馋、饱腹、还健康，当做早餐、减脂餐都超合适！

　　 我已经连续吃了好几天，越吃越上头，做法简单到离谱，食材家里常备，随手一做就是高颜值美味，拍照发圈都被问爆链接！

　　 真心建议所有减脂嘴馋、懒人早餐党，都去试这个做法！

　　不用开火，不用洗碗，空气炸锅有吧？酸奶燕麦有吧？跟着做，不好吃你来打我！

　　 赶紧点赞+收藏，不然刷着刷着就找不到了，转发给你管不住嘴的减脂搭子，一起做无负担的美味！

　　 你们减脂期最爱吃什么解馋？评论区告诉我，我挨个去试！

　　本文标题：减脂党狂喜！无油无糖蓝莓烤燕麦，一口软糯爆浆，好吃到舔盘！

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